Что ж, продолжаю готовится к Кето питанию. Кто-то скажет, что подготовка это отговорка. Но, тот кто так скажет явно никогда не практиковал Кето.
Почему к Кето надо готовиться? Во первых очень многие отмечают, что снижать количество углеводов лучше постепенно. Ну, а я в первую очередь готовлюсь морально. Особенно к тому, что мне нужно сократить потребление фруктов. И если сладости можно заменить на кето-вкусняшки, то с фруктами это не сработает, замены нет. Да, можно цитрусовые и кислые ягоды, но это не то.
Плюс я живу в там, где сложно купить Кето продукты. Мне нужно их заказывать и стоят они довольно дорого для меня. Поэтому пока я заказала миндальную муку, кокосовое масло - нерафинированое и неактивные дрожжи.
Ещё надо купить кухонные весы. Свои я куда то задевала. Первое время на кето они очень нужны, важно считать углеводы.
И надо настроится есть больше зелёных овощей, и овощей в целом... они ещё не только покупные.
У меня уже был небольшой опыт в Кето питании. Так что основы я уже знаю и в целом и общем картина мне ясна.
Особенно меня радует, что мне подходит система 50 -здоровое Кето по Бергу. Я не планирую занижать углеводы до 20 гр, как это делают сторонники системы 20.
По Бергу углеводов можно от 20 до 50 гр и ориентироваться надо на свой организм. И в этом я с ним согласна.
Что ж, буду дожидаться своих заказов. А пока жду и готовлюсь - есть ещё возможность побаловать себя арбузом и дыней.
#дневник #личное #50кг #похудеть #кето
