Спроси любого фрилансера «Легко работать удаленно?», и он закатит красные от усталости глаза.
Как большинство людей, которые не сталкивались с работой на дому, ее представляют: сидишь ты такой вдохновленный, потягиваешь какао на подоконнике и, вглядываясь в горизонт, творишь что-то невероятно творческое и полезное. Выглядит потрясающе! Только вот это практически никогда не соответствует действительности.
Работа фрилансера начинается, как только он открыл глаза. Если у сотрудника офиса/магазина/СТО есть время, чтобы привести себя в порядок, доехать до рабочего места, попить с коллегами кофе и только тогда браться за работу, то рабочий «домашнего офиса» зачастую просыпается и садится за ноутбук.
Выглядит так, будто фрилансеру просто не хватает дисциплины. И отчасти это правда. Но также часто работодатели «благо» в виде отсутствия траты времени на дорогу это самое время используют в своих корыстных целях.
С точки зрения психологии удаленная работа на дому опасна следующими факторами:
1. Вам сложнее настраивать коммуникации с коллегами. С одной стороны, у вас всегда есть время, чтобы обдумать ответ и отправить его. С другой стороны, любой вопрос чаще решается гораздо дольше, чем в офисе.
2. Вы часто испытываете чувство вины, потому что на работе кофе-брейк и походы между отделами выглядят внушительно, а дома все время кажется, что сделано недостаточно.
3. Примерно через год вам станет трудно общаться с коллегами. У каждого за время фриланса вырисовываются свои «самые важные задачи», которые вы вывели для себя сами, и удаленно доказать, что надо делать именно так, гораздо сложнее.
4. Вам кажется, что вас недооценивают.
5. Вы хронически перерабатываете.
С точки зрения физиологии удаленная работа на дому опасна следующими факторами:
1. Вы постоянно находитесь в стрессовом состоянии. Сделано мало, надо больше. Часто фрилансеры жертвую сном, чтобы доделать работу, которая заняла и так слишком много времени. Энергетики, кофе из крана – всё это провоцирует организм жить в состоянии истощения, что не может не отразиться на здоровье.
2. В офисе вы регулярно встаете, ходите, отвлекаетесь глазами от монитора. Дома вы смотрите в экран и сидите в разных неудобных позах. Можете ли вы вставать, будто вы офисный сотрудник, прогуливаться? Да, только вот вы об этом даже не вспоминаете. Не помогает даже встроенная функция смарт-часов, которая напоминает вам о том, что вы засиделись. Все время нужно что-то доделать и вот тогда я встану и пойду. Нет, не встанете. Да, дома гораздо легче сосредоточится и сделать работу качественнее. Но стоит ли это здоровья?
3. Здоровьем занимаетесь вы сами и если вы «чуть приболели», то это не повод работать. В офисе же вас сразу отправят на больничный и дадут передохнуть, отлежаться.
4. У вас нет регулярного обеда и очень часто завтра, обед и ужин совмещены в один ужин. Надо ли говорить, что это плохо влияет на здоровье?
Как помочь себе справиться с этими состояниями:
1. Самое нелюбимое слово для фрилансеров - дисциплина. Рабочее время для работы, личное – для общения с семьей, спорта, театров. Будут ли поползновения в сторону личного времени? Конечно. Главное контролировать этот момент и обязательно останавливать себя. Если эту работу можно сделать утром – отложите ее до завтра.
2. Второе нелюбимое и такое же важное слово – режим. Режим питания, режим сна, режим отдыха. Разбейте задачу на подзадачи и между ними обязательно запланируйте разминку, перекус, созвон с друзьями, прогулку в магазин.
3. Не формируйте новые плохие привычки. Примите за правило, что то, что не делает вас здоровее и счастливее, вам не подходит.
4. Не избегайте общества. Если нужно выйти в офис, не сопротивляйтесь этому. В новом опыте вас ждет энергия, пусть и непривычная для вас.
Эти нехитрые советы поддержат в вас как физическое, так и психологическое здоровье. А кто может быть продуктивнее, чем выспавшийся человек после вкусного завтрака и зарядки, планирующий вечером поход на концерт с друзьями?! 😊
#souzdetlit #союздетлит #фриланс #работанадому