Наша жизнь состоит из бесконечной вереницы дел и забот, каждый день мы вынуждены браться за работу, которую порой приходится делать через не хочу.
Даже те из нас, кому повезло заниматься любимым делом, время от времени тоже сталкиваются с необходимостью выполнять задачи, которые вызывают раздражение. Это может быть утомительная уборка в доме, скучный поход по магазинам, сложный ремонт машины или сбор и подача документов в различные государственные инстанции, а иногда и неожиданный приезд родственников, от которых хочется сбежать на луну.
Сталкиваясь с необходимостью заниматься нелюбимыми делами, мы тратим невероятное количество энергии, потому что задачи, стоящими перед нами, мы все равно выполняем, а параллельно тратим еще и дополнительные ресурсы на негативные эмоции.
Гнев, раздражение, уныние, тоска и прочие чувства, вытягивающие нашу энергию, часто выступают неприятными спутниками подобных ситуаций.
Давайте узнаем, как научиться выполнять неприятные дела так, чтобы облегчить себе задачу и сохранить при этом доброе расположение духа?
Советы по самомотивации
1. Почему?
Чтобы разобраться в проблеме нужно знать все входящие в ее состав переменные. Таким образом, прежде всего нужно спросить себя: почему мне так не хочется это делать?
Причины могут быть абсолютно разными. Например, банальная усталость, когда только одна мысль, что к перечню ежедневных забот прибавилась еще одна задача, может повергнуть в отчаяние. А значит это повод задуматься о своем отдыхе. Нам всем периодически очень важно находить время, чтобы восстановить свои ресурсы, ведь мы не роботы, а живые люди.
Другой причиной нежелания что-то делать может быть страх совершить ошибку или уже существует негативный опыт из прошлого, связанный с нежелательной деятельностью. Тогда нужно хорошо подумать, как избежать и не допустить повторения негативных последствий.
2. Зачем?
Важно спросить, что принесет мне выполненная работа, какой результат я достигну? Например, неинтересная задача, которую необходимо выполнить на работе, по сути является частью общего рабочего процесса, которая вносит свой вклад в конечный результат, а значит тоже важна и необходима!
1. Время
Не тяните с выполнением неприятной для себя задачи. Помните, чем быстрее приступите к делу, тем быстрее наступит освобождение. Кстати, это осознание для многих может стать хорошим мотивирующим фактором.
2. Дробим на части
Если неприятное дело объемное и кажется бесконечным, то нужно разделить его на мелкие составные части. Эти дроби покажутся намного более реалистичными для исполнения и можно будет наконец начать двигать неприятное дело с мертвой точки.
3. Минус на плюс
Как бы не было сложно, но важно постараться найти плюсы даже в ненавистном деле. Например, выполнение монотонной и скучной работы можно рассматривать как тренировку внимания и концентрации, а также терпения. Даже мытье полов можно использовать как психоэмоциональную практику, представляя, что, очищая пол от грязи, ты вычищаешь свою жизнь от неудач и проблем.
4. Надо жить играючи
Помните эти строки из песенки: «…Надо жить умеючи, надо жить играючи В общем надо, братцы, жить припеваючи…», которую пел кот голосом Андрея Миронова в мультфильме «Голубой щенок».
Не нужно драматизировать неприятные события. Жизнь и так полна проблем и трудностей, не стоит добавлять ей трагизма из-за пустяков. Иногда мы сами повышаем накал своих эмоций там, где могли бы поберечь себя. Изменив свое отношение мы и задачу упростим.
Вот такие простые советы помогут легче выполнять неприятные нам дела. А какие у Вас секреты самодисциплины и мотивации в исполнении раздражающих дел?
Компания «Дом Свечей» желает всем отличного настроения несмотря ни на что!
А чтобы облегчить свою задачу используйте силу ароматов. Приятное благоухание сгладит любой негатив, а то и вовсе его развеет, ждем вас на сайте!
#работа #советы #самомотивация #это интересно #полезно знать
