Совсем скоро придёт осенняя пора. А это время для нас в сознании четко связанно со школьными заботами и мозг желает учиться.
Да-да, вне зависимости от возраста, в нас есть потребность постоянно учиться. Именно обучение даёт нам то необходимое развитие и состояние вечной молодости. Посмотрите на людей-долгожителей. Они находятся не просто в хорошей физической форме, но и в состоянии здравого ума.
Автор:
Алёна Шапорто, основательница Центра светомедитаций Алёны Шапорто.
Нам интересна жизнь и мы интересны жизни, а регулярное обучение — это один из немногих инструментов, способствующих этому процессу.
Молодость ума = молодость тела.
Рассмотрим пользу обучения подробнее:
1. Процесс обучения — это прежде всего процесс создания новых нейронов.
Учёными доказано, что взрослые и пожилые люди производят столько же новых нейронов, как и в более молодом возрасте. Что важно: нейроны образуются в частях мозга, связанных с обучением, памятью и эмоциями.
Однако, именно обучение помогает создать новые нейронные связи.
Сегодня мы не будем подробно останавливаться на процессах, происходящих в мозгу. Если интересна эта тема, пишите в комментариях и в следующей статье я расскажу более подробно о последних научных исследованиях по этому вопросу.
В дополнение скажу, что обучению и получению новых знаний способствует нейромедиатор серотонин, который называют гормон счастья и радости.
Именно поэтому сам по себе процесс обучения или постижения нового вызывает в нас такую яркую положительную эмоцию.
И чтобы не перегрузить себя в этом процессе и не получить строго противоположный результат, предлагаю небольшой чек-лист «обучение для взрослого или андрагогика (Раздел теории обучения, раскрывающий специфические закономерности освоения знаний и умений взрослым субъектом учебной деятельности — прим. ред.) в действии».
Прежде, чем начать обучение проверьте, а лучше пропишите на листе бумаги:
1. Определите, какова ваша мотивация к получению этого знания;
2. Где и как практически вы можете применить это знание;
3. Как может новый навык повлиять на вашу жизнь и ваш характер (здесь важно постараться ответить глубинно, какова ваша мотивация и как изменится ваша жизнь, если вы пройдёте это обучение сейчас, через 6 месяцев, через год).
Так, к примеру, одна моя ученица прошла курс по «раскрытию себя» и записалась на мастер-класс по изготовлению пряников. Сделала для себя, потом для близких, дальше прошла второй курс и улучшила свой навык, купила дополнительные формы и стала делать пряники на заказ. Постоянно проходя курсы по кулинарии и приготовлению десертов, сейчас она полностью изменила свою жизнь, ушла с наёмной работы, закрыла ипотеку и кредит и живёт в состоянии «моя жизнь принадлежит мне». Обучение, практика и мотивация к достижению большего, позволили ей развиваться во всех сферах жизни и легко перестраиваться под изменяющиеся реалии.
Как грамотно подойти к процессу обучения?
1. Составьте для себя график занятий и выделите дополнительное время для более глубокого погружения на случай, если вам необходимо пересмотреть или досмотреть какой-то материал, потому что обучающего времени не хватило.
2. Разделите весь процесс обучения на 3 (3 дня, 3 недели, 3 месяца). Природой предусмотрены психологические циклы, и мы можем даже при самой огромной мотивации сдуваться и терять интерес на этапах 3 и 7, в зависимости от того цикла, в котором проходит обучение (часах, днях, неделях, месяцах).
Грамотные преподаватели отлично знают об этом и предусматривают спад активности учеников в эти моменты. К примеру, длительность моих программ именно 3 недели.
3. Обязательно предусмотрите награду за пройденное обучение и промежуточные этапы.
Так, во многих курсах используют призы или сертификаты за окончание обучения и все выполненные задания, если они предусмотрены. Это стимулирует нас в большей степени дойти до конца.
4. Общение — очень важный момент. В процессе обучения у нас возникают вопросы, и часто кажется, что все вокруг молодцы, а я какой-то не такой: отстаю, не успеваю, пропускаю что-то, а что и где, не знаю. Найдите в группе своего обучения одного-двух человек, к кому вы можете обратиться за помощью. Удостоверьтесь, что на случай возникновения у вас дополнительных вопросов, вы можете задать вопрос куратору, наставнику или преподавателю. Словом, заранее узнайте, как построены коммуникации в процессе обучения и не останетесь ли вы предоставленными сами себе.
5. Отдых и расслабление — также важные элементы в обучении. Перенапряжение часто может снижать не только нашу эффективность к восприятию новых знаний, но и давать демотивацию к дальнейшему процессу познания.
Чувствуйте себя, распределяйте внимание и позвольте себе отдыхать или, как минимум, расслабляйте мозг с помощью безопасных медитаций.
Резюме:
- Учиться приятно и полезно.
- Учиться — значит улучшать состояние своего здоровья.
- Учиться и развиваться — это постоянный и необходимый процесс, если соблюдать правила обучения для взрослого человека.
А мы предлагаем обучение медитациям для себя и детей в нашем центре в Санкт-Петербурге и онлайн. Приходите и совместите пользу и удовольствие.
Другие статьи вы можете прочитать на сайте журнала — ИМЕННО.