В 20 веке они использовались не только в Российском флоте, но и во всей Российской Армии. В воинских частях было специально отведенное место, где солдаты могли тренироваться с шаровыми отягощениями. Их называли «уголком смельчаков». В Красной Армии рекомендовалось, чтобы упражнения с гирями длились от 50 до 90 минут, из них около 7 минут ушло на разминку, а последние 5 минут на расслабление. Было три вида обучения. Первый был основан на поднятии 32-килограммовых чайников, второй – на 55-килограммовых, а третий – на разрыве 90-килограммовых гирь! Во время занятий советские воины выполняли индивидуальные упражнения подряд, с интервалом в два шага. Несомненно, самые экстремальные тренировки с отягощениями проходили в рядах военно-морского флота Российской армии. Они проводились под водой, а первооткрывателем этого стиля был Василий Алексеев, советский спортсмен.
Следующим этапом в развитии гиревого спорта стал 1948 г., когда поднятие тяжестей утвердилось в России как самостоятельная спортивная дисциплина. В 1950-х годах коммунистические власти также издали общий порядок для всех граждан Советского Союза тренироваться с отягощениями, что должно было улучшить состояние и здоровье людей, при этом сэкономив государственные расходы на здравоохранение. Спустя более ста лет после первых соревнований по этой дисциплине было создано пособие для солдат с инструкцией по тренировке с котелками (1985 г.).
В свете исследований тренировки с гирями с самого начала считались одними из самых безопасных. Процент травм, полученных спортсменами, колебался в районе 9%.
В конце 20 века гири адаптировались за пределы России. Весы пришли за границу, в Соединенные Штаты Америки. Павел Цацулин — пионер в распространении знаний и навыков о гирях. Белорус по происхождению, спортивный тренер, в настоящее время возглавляет ассоциацию Strong First, объединяющую спортсменов и любителей гиревого спорта со всего мира. Как он сам говорит, занятия с отягощениями он использовал для подготовки элитных российских подразделений.
Чайники в США стали известны, когда Цацулин опубликовал свою первую книгу по тренировкам с гирями в 2001 году. Позднее она была переведена на другие языки
Если Вам понравилась эта публикация, ставьте лайк(👍палец вверх), делитесь этой статьей в соцсетях с друзьями. Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить новые статьи.