12 продуктов, помогающих снизить давление

Помню, как сказала мне сноха( жена брата), когда я ей пожаловалась на высокое давление. "В нашем полку прибыло! "- произнесла она с юмором. Но мне в тот момент было не до шуток. Я впервые испытала на себе высокое артериальное давление, и это было для меня шоком.

Фото из открытых источников

С тех пор я отношу себя к армии гипертоников, мне нельзя волноваться, мне предписано следить за показателями давления и каждое утро я принимаю таблетку для его стабилизации .

Безусловно, я много читала о причинах недуга. В их числе- лишний вес, неправильное питание, стрессы и даже смещение Атланта. А также густая кровь и повышенный холестерин.

Стрессы предугадать нельзя, сместить Атлант на место вряд ли удастся, хотя мне Шишонин А. и обещал всё исправить, но я очень в этом сомневаюсь.

Остаётся разжижать кровь и придерживаться правильного питания- это в моих силах.

Вчера смотрела очень поучительное видео.

Автор перечисляет продукты для разжижения крови. В их числе:

чеснок

Исследования индийских учёных демонстрируют, что чеснок или добавки с ним значительно понижают повышенное артериальное давление у лиц, страдающих гипертонической болезнью. Биологическое действие связано с ускорением образования оксида азота, который расширяет артериальные сосуды.

льняное или оливковое масло

Льняное масло обладает уникальными оздоравливающими свойствами благодаря идеальному соотношению жирных кислот омега-3-6-9. Оно отлично заменяет рыбий жир, употребление этого масла благоприятно сказывается на работе сердца и сосудов

шоколад

Шоколад укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и состав крови, нормализует кровяное давление

ягоды, особенно ягоды вишни

Витамины необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, органов зрения, регуляции передачи нервных импульсов и предотвращения многочисленных заболеваний, ягоды вишни сильно разжижают кровь, поэтому применять их надо дозированно.

какао

Вкусный напиток содержит антиоксиданты, снижает кровяное давление, уменьшает риски сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает функции мозга

жирная рыба

Жирное рыбное мясо является хорошим источником важных жирорастворимых витаминов, таких как витамин А и D, и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6, Омега-9

грецкие орехи

Орехи снижают уровень холестерина, что важно для правильной работы сердечно-сосудистой системы, нормализуют настроение во время климакса.

томатный сок

Томатный сок содержит очень много калия, который защищает сердечно-сосудистую систему. Также томатный сок понижает давление, укрепляет сердечную мышцу и разжижает кровь. Томатный сок рекомендуют пить во время полетов. Ведь во время длительного перелета кровь начинает застаиваться, плохо циркулирует. Чтобы не было тромбов, томатный сок является отличной профилактикой тромбообразования.

От себя добавлю, что давление снижает ежевика и калина. А также постные дни и посты, когда отказываешься от жирной и жареной пищи, а также от пищи животного происхождения.

Из всех продуктах, представленных выше, давненько не пила какао, буду исправляться. А в принципе, все продукты употребляю, может, поэтому забыла о давлении. Хоть и говорят, что всё болезни от нервов, и в этом есть доля истины, но не меньшая доля приходится и на то, что мы едим.

На самом деле это вроде и не болезнь, а сигнал организма. Одним словом, спасение утопающих- дело рук самих утопающих!

Не забудьте подписаться и поставить лайк! Всем здоровья и хорошего дня!

#повышенноедавление #гипертоническаяболезнь #лечениегипертонии

#гипертония

#деревенский дневник москвички