Знаменитость не вычеркивает любимые продукты из рациона, но при этом совсем не толстеет. Как ей это удается?
36-летняя Ирина Шейк без конца восхищает фанатов, примеряя крошечные бикини и облегающие платья. Глядя на идеальную фигуру модели, интернет-пользователи приходят к выводу, что она без конца сидит на строгих диетах и не может и дня прожить без спортзала. Так ли это на самом деле?
Питание
Чтобы иметь плоский живот и стройные ноги, мало обладать хорошими генами, необходимо постоянно прикладывать усилия. Ирина Шейк тщательно следит за питанием, однако она не сидит на диетах, считая их неэффективными, а также не вычеркивает никакие продукты из своего рациона.
Модель обожает пельмени, блины, а также фастфуд — время от времени она балует себя бургерами и картофелем фри. Однако большую часть времени Шейк довольно избирательна: на завтрак она ест яйца и тост с авокадо, на обед — супы, салаты, куриную грудку, а на ужин — рыбу на пару и овощи на гриле.
Зачастую знаменитость готовит самостоятельно — это позволяет ей сделать блюда максимально полезными. Ирина старается пить как можно больше воды, потому что это улучшает состояние ее кожи. В отличие от многих знаменитостей, она не отказалась от алкоголя, однако тщательно контролирует его количество. Знаменитость также ест мясо.
Спорт
Поскольку Ирине сложно ограничивать свой рацион, ей приходится много заниматься спортом, чтобы поддерживать форму. Однажды она призналась, что холодно относится к классическим видам кардио и совершенно не любит бегать. Модели больше по душе бокс и джиу-джитсу — она занимается с личным тренером четыре раза в неделю.
Даже в командировках Шейк не забывает про спорт. Когда звезда не дома, она старается тренироваться хотя бы по 30 минут в день прямо в своем номере. Модель уделяет внимание всем группам мышц. Во время путешествий Ирина также любит плавать с аквалангом.
Напомним, что в 2017 году Ирина впервые стала мамой. Модель очень быстро вернула плоский живот после родов и начала выходить в свет в облегающих нарядах. Она отрицает, что сидела на строгих диетах, видимо, интенсивные тренировки помогли ей мгновенно вернуть форму.