Всем привет! В прошлой части мы выискивали ту самую эмоцию, которая не даёт тебе дойти до цели.
И что теперь мы с ней будем делать? Как прожить эту эмоцию и убрать ее из подсознания? Кажется довольно сложная задача.
Давайте перейдем сразу к практике.
Практика выполняется 40 дней. Каждый день, без перерывов. Если пропустил день, нужно начинать все сначала.
Понадобится коробок со спичками и комната без людей, что бы не отвлекали.
Спички лучше брать длинные, каминные. Особенно на первое время что бы у вас хватило времени представить и ощутить практику.
По времени займет 5 минут.
Садись в простую позу, дыхание ровное, свободное. Глаза закрыты. Просто концентрируйся на дыхании.
После переходи на концентрацию на конечной цели.
Чувствую тут возникнет вопрос, через сколько переходить, сколько минут концентрироваться? Доверься своему телу, своим ощущениям, все внутри тебя.
Я рекомендую на дыхании концентрироваться 1 минуту, на цели 3 минуты.
Цель представь до мельчайших подробностей и в конце вспомни ту ситуацию-эмоцию, которая все блокирует. Возьми спички и сжигай по 1 спички в день, представляя, как сжигаешь блок или эмоцию. Та часть энергии, которая раньше шла в удержание тебя на месте, трансформируется в решение и достижении цели.
После сжигания спички (пожалуйста соблюдай технику безопасности, подготовь жаропрочную тарелку), представляй еще 1 минуту жизнь "после". Например:
- 1. После достижения цели какие новые эмоции у тебя появятся?
- 2. Как будет чувствовать себя твоё тело?
- 3. Как поменяется твоё настроение?
- 4. Что новое ты для себя откроешь?
Поверь с такой концентрацией любая преграда будет не по чем!
У тебя все получится!
#энергопрактика #практикаосознанности #медитация #ритуал #цель #страхи #чувстваиэмоции #практикамедитации