Если вы привыкли поднимать себе настроение сладким, то делаете вы неправильно!
Потому что сладкое только заставляет размножаться вредные микроорганизмы в кишечнике и это наоборот ухудшает настроение в долгосрочной перспективе.
А улучшают настроение наоборот, продукты богатые клетчаткой овощи, фрукты. И те продукты, которые содержат аминокислоту триптофан, из неё потом образуется серотонин гормон радости.
Это орехи, красная рыба, злаки, бананы.
Ешьте их и будьте в прекрасном настроении!
Здоровья и благополучия, дорогие читатели!
Текст проверен на уникальность.
