Чтобы дать себе ответ на вопрос: как повысить самооценку, нужно сначала определиться в понятии высокой самооценки. Нужно узнать, а как же ведут и чувствуют себя уверенные в себе люди? Такие люди обладают внутренней свободой и самоконтролем. Они уверенны в собственных силах и берутся за дело с максимальной уверенностью в положительном его завершении.
Уверенность в себе отвергает фобию быть неправильно понятым или дать отказ на чью-либо просьбу. Такие люди не чувствуют себя эгоистами, если делают что-то исключительно для себя, но и не забывают о благополучии близких людей.
Любой психолог, характеризуя уверенного человека, скажет, что он уверен в своих мыслях и действиях и поступает в каждом конкретном случае именно так, как считает нужным, а не опирается на мнение других. Для неуверенных в себе людей фобия принятия решений характерна именно потому, что они не хотят брать на себя ответственность за возможный отрицательный результат. И ради ухода от ответственности они готовы отказаться от возможного успеха и признания.
Теперь обратимся непосредственно к тому, как повысить самооценку. Для начала многие психологи настаивают на осознании данной необходимости, поскольку многие люди с низкой самооценкой не понимают этого или считают такое свое состояние нормой. Далее специалисты предлагают выполнить несколько несложных упражнений, которые будут повторять действия уверенных в себе людей.
Начнем с самого утра. Не залеживайтесь в постели и не ленитесь потратить время на приведение себя в лучшую форму. Примите бодрящий душ, сделайте утреннюю гимнастику, наденьте самый любимый костюм или платье, в котором чувствуете себя привлекательным. Помните, что ваши мысли и чувства не видны окружающим. И если вы краснеете при разговоре с малознакомыми людьми, никто не заметит вашего смущения, пока вы сами не обратите на это всеобщего внимания.
Старайтесь как можно меньше критиковать и негативно оценивать окружающих вас людей. Если подобные мысли уже переросли в привычку, то, скорее всего, вы обладаете фобией, что вы сами можете в любой момент стать объектом чужой критики. Поэтому от такой привычки нужно срочно избавляться.
Многие психологи советуют не скрывать своих положительных эмоций и быть открытыми для хорошего настроения. Холодный взгляд и отрешенность, которые, как вам кажется, делают вас более значимым и уважаемым, отталкивающе действуют на людей. Не бойтесь идти к своей цели и определите для себя собственный путь к тому, как повысить самооценку.