Действительно, а почему же это так важно? Какие химические реакции происходят с нашим организмом во время объятий и прикосновений? И почему психологи рекомендуют обниматься, когда вам грустно? На самом деле есть такой чудо-гормон, называется он окситоцин, и вырабатывается этот гормон в моменты счастья, когда мы смеемся, играем, обнимаемся, гладим домашнего питомца и отдаем (в том смысле, что отдаем совершенно безвозмездно нуждающимся или занимаемся благотворительностью). И самый приятный бонус этого гормона в том, что он тормозит старение. Все дело в его положительном влиянии на регенерацию клеток, то есть восстановительную способность, а когда клетки достаточно защищены, то они не дают микробам проникнуть внутрь организма.
Интересное исследование на мышах провели в 2008 году японские ученые. Они выяснили, что если убрать рецепторы окситоцина с поверхности клеток, то у мышей очень быстро развивается ожирение, причем даже при сохранении прежней диеты и образа жизни. Таким образом стало понятно, что окситоцин также влияет на регулирование массы тела и аппетит. Вспомните, когда мы влюбляемся, то напрочь забываем о еде!
Еще одно полезное свойство окситоцина в том, что он помогает нейтрализовать негативное влияние гормона стресса кортизола на организм. То есть чем вышей уровень окситоцина, тем ниже уровень кортизола. Поэтому, когда с вами происходят неприятные события в жизни или вы получили большую долю стресса на работе, то самое лучшее не срывать свое зло на близких людях, а просто подойти и обнять, вот увидите вам сразу станет намного легче, потому что начнет вырабатываться окситоцин и загонять кортизол в угол, что у него просто не останется никаких шансов.
Самое важное, что окситоцин вырабатывается, когда происходит контакт кожи одного человека с кожей другого. Поэтому один из самых действенных способов повысить уровень этого гормона - сходить на массаж (ну или просто почаще обниматься друг с другом).
Вот еще один чудесный сюрприз, которая эволюция сотворила для нас за последние 50000 лет! В мозге человека и собаки возникла новая реакция на окситоцин - когда человек и собака общаются (но именно собака и ее хозяин, не незнакомец!), то оба они выделяют этот гормон. Причем, чем больше времени они смотрят друг на друга, тем выше уровень окситоцина. Если собаке ввести этот гормон, то она будет дольше смотреть на хозяина, что поднимет уровень окситоцина уже у человека-хозяина. Поэтому те, у которых есть дома собаки, берите на заметку! Собака на вас смотрит, значит любит!
К сожалению не существует продуктов, которые каким-либо образом влияли на выработку этого гормона. Но существует продукт, который подавляет окситоцин. Этот продукт - сахар. Если много и часто употреблять сахар в пищу, то он начнет негативно влиять на выработку окситоцина. Это еще одно объяснение того, почему нужно есть меньше сахара. Поэтому, если вы хотите быть счастливыми и здоровыми, то больше обнимайтесь и ешьте меньше сладкого!