Умение заставить себя - важнейший навык самоконтроля.
Поймите меня правильно:
заставить себя сделать первый шаг к действию, когда ресурсов хватает, организм в порядке.
Например, начать заниматься спортом.
Начать программировать.
Начать рисовать.
Что угодно.
Первое время этот навык - очень хороший помощник.
Есть множество людей, которые испытывают проблемы с тем, чтобы «начать».
Я практически никогда не сталкивался с этим, т.к. с самого детства был приучен к дисциплине и мне приходилось начинать что-то делать даже тогда, когда не очень хочется.
Ритуал еженедельной уборки дома, тренировка по плаванию в 5 утра, самостоятельные тренировки дома вечером, танцы, художественная школа, работа по дому и так далее.
На мой взгляд, без подобной занятости, у детей умение «взяться» за деятельность просто атрофируется.
И не только «взяться», а продолжать.
К счастью, «заставлялка себя» способна натренироваться, как мышца.
Просто в нашем детстве в роли тренера у многих выступали родители.
Хорошо описана эта способность в книге Келли Макгонигал «Сила воли», кстати, там есть еще и упражнения.