Для женщины жизнь, когда ее бросил любимый мужчина, превращается в личный конец света. Самооценка женщины падает ниже плинтуса, уверенность в себе испаряется, она начинает творить дикие поступки, такие как, бесконечно звонить, просить о втором шансе, признаваться мужчине в любви, то есть, начинает унижаться. Если это не помогает, она может начать мстить и делать гадости. В ее жизни может появиться алкоголь, случайные знакомства. А постучавшаяся в дверь депрессия станет не просто гостьей, а постоянной спутницей женщины, превратив ее из жизнерадостной лани, в угрюмую, унылую, никому ненужную, злобную бегемотиху. Мне не понаслышке знакомы эти состояния, когда убойный коктейль из негативных чувств и эмоций, превращает жизнь в мрачный лес, из которого не видно выхода.
Стадия слез и жалости к себе
Давайте подумаем, а стоит ли оставаться в этом мрачном, темном, холодном лесу? Или попробуем найти выход? Для начала, если вы оказались в ситуации опасности, переведите дух. Ни в коем случае нельзя паниковать и впадать в истерику. Конечно, стадию нытья и отчаяния никто не отменял. И это самая тяжелая и противная стадия, через которую вам придется пройти. Осознав, что вы попали в безвыходное положение, пожалейте себя, поплачьте. И от этого вам никуда не уйти. Нельзя перешагнуть или перепрыгнуть это состояние, ведь вас задели за живое, вас предали, бросили, растоптали ваши чувства. И слезы жалости к себе – это нормально. Главное, не засидеться на этом этапе, чтобы не превратить свою жизнь в вечное нытье. Вы сами решаете, насколько этот этап затянется. Поэтому вспомните поговорки: «слезами горю не поможешь» и «спасение утопающего дело рук самого утопающего» и начинайте действовать. Глубоко вдохните, выдохните и договоритесь сами с собой, сколько времени вы готовы посвятить нытью и жалости к себе? Пары дней на нытье будет достаточно. Ведь когда человек в панике, он совершает огромное количество ошибочных и неправильных действий, которые только усугубят и без того тяжелое положение. Закончив себя жалеть, продолжаем искать свет в конце тоннеля. И сейчас очень важно избавиться от иллюзий, что ваш партнер вдруг поймет свою ошибку и обязательно к вам вернется. Если это когда-то и произойдет, то на это его решение повлияют не ваши мольбы и просьбы, а его собственное решение. Поэтому ни в коем случае нельзя ему звонить, писать, караулить, специально попадаться на глаза, просить о встрече, признаваться в любви, умолять о втором шансе и т.д. Сдержать себя и никоим образом не выдать своего душевного раздрая, очень сложно. Но поверьте мне, опускаясь до унижений, женщина выглядит очень глупо. Единственное чего она добьётся своим неадекватным поведением, это только того, что мужчина добавит ее в черный список везде, где только можно, и лишний раз уверует, что он правильно поступил, бросив такую неуравновешенную особу. Главное, что вы должны сейчас сделать – это принять мысль, что вы больше не интересны этому мужчине. А потом ответить себе на вопрос: зачем держаться за отношения, в которых партнер вас ни ценит, ни любит и ни уважает? Да, вам до сих пор страшно и одиноко одной в темном лесу, и вы боитесь, что никого не встретите того, кто вас спасет и укажет правильный путь к выходу из мрачных трущоб. Но если вы сейчас не сделаете над собой усилие и не примите эту мысль как факт, то вы так и будете делать ошибки, и тем самым, так и не найдете выхода. А пока вы ищите тропу спасения, объективно проанализируйте свои ошибки, чтобы в следующих отношениях их не повторить, и вновь не остаться у разбитого корыта. А чтобы вам легче было переживать расставание, поиграйте с собой в игру, и поищите причины, почему, то, что вы расстались – хорошо. Довольно-таки чуднАя затея думать, в то время, пока вы еще не отошли от расставания, и вам плохо, почему же ваше расставание – это хорошо. В противном случае, вы можете на долгие годы увязнуть в жалости к себе и в иллюзиях о том, что уход партнера был ошибкой, он скоро это поймет и точно к вам вернется.
Подумайте, зачем Вселенная послала вам этого человека, и чему вы научили друг друга в этих отношениях? Помните, что всё в жизни не случайно. И если вы не вынесете урок из этих отношений, то в дальнейшем эта же ситуация будет повторяться, но уже с другими партнерами. И повторяться будет до тех пор, пока вы не пройдете данные вам жизненные уроки, только учителя будут меняться.
Чтобы не впадать в отчаяние, не сидите на месте, не ждите помощи из вне, а займитесь своим спасением самостоятельно и не допускайте мысленной пустоты. На этом этапе существует соблазн лечь под кустик, лежать, ныть и жалеть себя. Так как рана еще кровоточит, а эмоции бьют через край, совершенно нельзя допускать свободного времени на ненужные думы и жалость к себе. Как только у вас появляется свободная минутка, как тут же вы начинаете вспоминать бывшего. Поэтому, чтобы не оставалось времени на бесполезные мысли, займитесь делом. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве, или что откладывали в долгий ящик из-за отсутствия свободного времени. Сейчас у вас оно появилось, поэтому высвободившееся место заполните не воспоминаниями о партнере, а чем-то полезным, познавательным или важным. Запишитесь на курсы вождения, купите абонемент в спортзал или бассейн, научитесь прыгать с парашютом, поднимитесь на самую высокую гору, посетите самые неожиданные и малоизученные места в нашей стране. Главное, это должно приносить вам радость, чувство эйфории и безграничное счастье. Даже если ваши первые «шедевры» и результаты будут небольшими, все-равно радости от них вы испытаете гораздо больше, чем от воспоминаний о бывшем партнере.
И помните, чтобы рана затянулась, всегда должно пройти какое-то время. Но рано или поздно это обязательно случится. И даже от раны не останется следа.
Стадия злости
Если вы перестали ругать только себя, а наконец-то увидели и промахи бывшего партнера, то это уже хорошо.
А если у вас еще и гордыня проснулась, то вообще великолепно, ведь в вопросе, как пережить расставание, она нам просто жизненно необходима. Гордыня помогает нам найти даже самые микроскопические огрехи в поведении бывшего. Без стадии принижения значимости бывшего партнера не обойтись. Иначе можно застрять на первой стадии нытья очень долго. Что же нужно делать на этой стадии? Честно признайтесь себе, что вы многое приукрашивали в партнере, наделяя его несуществующими достоинствами и оправдывая его нелицеприятные поступки. Не позвонил, когда обещал? Так занят был очень. Ни разу не подарил цветов? Так я их не люблю и зачем деньги тратить, ведь они все равно завянут. Забыл, что собирались в кино и ушел с друзьями в бильярд? Ничего страшного, друзья важнее, а я займусь чем-нибудь дома одна. Не проводил до дома? Ничего страшного. Я и сама дойду. А вот история из моей жизни: я сильно мучилась на работе мигренью и попросила мужчину купить мне таблетки, которые смогли бы купировать головную боль. На что получила ответ, что он в депрессии и никуда выходить из дома не собирается. Точка! И тогда-то и приходит осознание, что очень часто именно нам приходиться подстраиваться под мужчину, ущемляя свои интересы. И становится понятно, что свет клином на нем не сошелся. Наша гордыня во все горло начинает кричать, что мы заслуживаем лучшего.
Стадия осознания
Это тот потрясающий момент, когда в нашей душе начинает восстанавливаться гармония и равновесие. Это тот сладкий период, когда наши чувства и эмоции начинают успокаиваться и перестают биться в конвульсиях и припадках. Это тот потрясающий период, когда перестаешь постоянно говорить о бывшем и начинаешь замечать других людей вокруг себя. Это тот волшебный миг, когда голоса в голове прекращают вой о том, кто прав, а кто виноват. И наступает мир и покой в душе и сердце. Что на этом этапе следует сделать? Полностью осознать, что данные отношения были даны не случайно. Что именно благодаря им, вы смогли пересмотреть взгляды на саму себя, вынести жизненные уроки по отношению к жизни в целом и к мужчинам в частности. И теперь вы окончательно готовы завершить отношения и перестать крутить в голове болезненные воспоминания. А для финальной точки можно воспользоваться техникой «письмо бывшему», в котором вы напишите ему всё-всё-всё, что вы хотели сказать, но боялись. Но также не забудьте написать слова благодарности за то, что встретили его, были какое-то время вместе, за то, что, повстречав его на своем жизненном пути, вы стали мудрее и сильнее. Само письмо не нужно отправлять, бывший не оценит ваш порыв. Этим письмом вы освободитесь от остатков терзаний и переживаний. Уничтожив письмо, вы поставите точку в этих отношениях. Вы больше не будете возвращаться ни к воспоминаниям, ни к сожалениям. Всё! Занавес!
Стадия подготовки к новой жизни
Вы как птица Феникс возрождаетесь из пепла, чтобы жить снова. И жить ярко, гармонично, счастливо. Ваша самооценка медленно, но, верно, начала приходить в себя. И вы наконец осознали, что разрыв отношений – это не конец света, а начало нового пути. И вы уже с интересом смотрите вперед, не оглядываясь назад, потому что прошлое остается в прошлом. И не стоит ворошить его. Теперь только вперед, навстречу новым, прекрасным и неизведанным событиям.
#психология #психология отношений #психология жизни #психология женщин #отношения #любовь и отношения #отношения между партнерами #мужчина и женщина #как забыть бывшего #как пережить расставание
