Достаточно ли быть худой для того чтобы выглядеть красиво?
Многие предполагают что сама по себе худоба - это уже красиво, но на самом деле есть множество видов и типов фигур относящихся к худым, при этом я бы не назвала такие фигуры идеальными для себя.
Одним из таких видов является Skinny Fat. Одно только название уже говорит за себя . "Худой жирдяй", если переводить.
Это тип фигуры при котором общая внешность тела довольно худощавая но при этом отчётливо видна дряблость мышц, слабый мышечный каркас брюшной стенки даёт выбирающий живот, и на ягодицах и бёдрах отчётливо видна дряблость кожи.
Вы могли видеть множество фотографии в интернете сделанные папарацци различных звёзд которые в одежде выглядят худощаво, а на пляже в отсутствии одежды и парео их фигуры оставляют желать лучшего.
Почему это происходит?
Не буду вас томить этой великой тайной....😄 Конечно же:
- Отсутствие физической нагрузки;
- Нерегулярное питание;
- "Грязное" питание;
- Отсутствие ухода за кожей.
Из-за отсутствия необходимого количества нужных и важных питательных элементов, мышцы слабеют в том числе мышцы кора. Живот начинает выпирать, мышцы спины также ослабевают, пропадает осанка, появляется сутулость.
Более того из-за отсутствия мышечной поддержки начинают страдать наши суставы, а также венозная сетка! А ведь она снабжает необходимыми веществами клетки нашей кожи и как следствие появляются дряблость кожи.
Как же исправить всю эту невыносимую ситуацию?
Начинать необходимо с налаживания своего питания. От этого зависит 80% качества тела. Мало просто получать полезные вещества , необходимо получать ОПРЕДЕЛЁННОЕ КОЛИЧЕСТВО этих полезных веществ! Поэтому существуют формулы рассчета КБЖУ, которыми часто принебрегают зря!
Далее необходимо внедрять по-немногу физическую активность. Такую нагрузку нельзя сразу и много. Тело не привыкшее к этому, будет страдать и входить в стресс , а этого следует избегать. Начните с любимых видов упражнений, с утренней зарядки , вакуум живота, йога, а также любимых видов спорта.
Я например Всегда считала что лучшее решение - это делать то что тебе больше всего нравится!
Занимайтесь тем, что приносит удовольствие! Если вам нравится плавать - идите на плавание, если любите бегать - бегаете по утрам, если вам нравится экстремальный спорт - возьмите инструктора и занимаетесь!
Помните важную вещь:
Двигайтесь со своей скоростью.
Не нужно копировать других , особенно профессиональных спортсменов, берите у них мотивацию, но адаптируйте всё для себя!
Что касается Skinny Fat, на мой взгляд, этот тип фигуры довольно БЫСТРО может превратиться в спортивный, здоровый вид , если выполнять все необходимые задачи.
Как думаете?