Избавьтесь от привычки замечать только плохое, считать , что ваша жизнь хуже, чем у других. Я давно понял, что люди, которые всегда путешествуют или развлекаются счастливы не больше любого другого.
Счастье через мысли
Это чувство познается в сравнении, а так как к такой жизни, как и ко всему другому, привыкаешь, она перестает доставлять первоначальное удовольствие. Задумайтесь о превращении в наркоманов и алкоголиков вчерашних звезд, случаях суицида среди них... Значит с большим материальным достатком и известностью, они не смогли стать счастливыми.
Наш разум для ощущения радости требует всегда чего-то нового, отталкиваясь от того, что уже есть. Секрет к такому подходу прост - развивайтесь, понемногу разнообразьте свою жизнь и станете счастливыми. Однако непременной почвой для этого является умение замечать прекрасное вокруг, ценить то, чем уже обладаешь, иначе и не заметишь своего реального богатства.
Я давно взял за принцип даже в происходящих помимо моей воли процессах видеть только положительное, заострять внимание на преимуществах. Это закаляет, делает ментально сильнее и психически устойчивее. Советую и всем меньше думать о плохом, особенно о том, что вы не способны изменить, кроме грусти и жалости это ничего вам не принесет.
Сила в ваших мыслях, а об их волшебном эффекте свидетельствует, например:
Влияние на стресс
Ряд психологов считает, что негативные последствия стресса можно избежать, если изменить отношение к данному явлению. Например, его можно воспринимать как мобилизующую систему организма, которая помогает справляться с трудностями.
Секрет в том, что оптимистичный взгляд изменяет ответ организма на стресс. Так, в опыте Гарвардского университета у участников, воспринимавших стресс как нечто полезное, не наблюдалось сужение кровеносных сосудов – типичной реакции человека в этом состоянии.
В целом люди, изменившие отношение к стрессу, устойчивы к его негативным последствиям и имеют не больше проблем со здоровьем чем те, кто живет в более спокойном ритме.
Ощущение боли
Помню, в детстве меня часто отвлекали от предвкушения чего-то "страшного", сопровождающегося физической болью. Причиной эффективности этого является тот факт, что наш мозг способен регулировать чувства, в том числе проявление боли. Этот эффект подтвердили американские ученые в ходе интересного эксперимента. Они попросили участников опустить руки в емкость с горячей водой. Перед этим одни из них пересчитывали деньги, другие — обычные листы бумаги. В результате первые чувствовали гораздо меньший дискомфорт, чем другие.
Поэтому контролируйте мысли, замечайте хорошее, позитивно настраивайте себя и будьте счастливы!
