Кисетные морщины, морщины марионетки, деформация очертаний подбородка - наиболее распространенные проблемы, касающиеся нижней трети лица. Они придают лицу грустный, увядающий и усталый вид, чем, безусловно расстраивают своих обладательниц.
Продолжая серию материалов про японскую технику массажа шиацу, хочу рассказать о комплексе простых упражнений, которые помогут избавиться от напряжения в области рта и нижней трети лица, тонизировать мышцы и кожу, а значит - помочь в борьбе со всеми этими неприятными проявлениями.
Акупунктурный или точечный массаж шиацу направлен на работу с определенными точками на лице, при воздействии на которые улучшается кровоток и проводимость в тканях за счет стимуляции нервно-мышечной проводимости. Такой эффект обеспечивает улучшенное поступление питательных веществ в ткани, тонизирует вялые и расслабляет напряженные текстуры.
Эту технику можно делать так часто, как вам этого хочется, кожа не требует специальной подготовки и даже очищение не является обязательным, то есть расслабить напряженные мышцы можно даже в разгар рабочего дня, не отвлекаясь от дел.
Основой техники является надавливание на точки. Оно длится 5-6 секунд, выполняется на выдохе симметрично с двух сторон лица и никогда не должно причинять боль. Надавливание должно быть глубоким, плавным и приятным.
Во время массажа нужно избежать напряжения в области шеи и затылка, поэтому лучше лечь или сесть так, чтобы голова опиралась на стену или спинку сидения.
И главное - во время массажа постарайтесь полностью отключить голову и в полной мере прочувствовать свои движения и ощущения, это будет способствовать более эффективному расслаблению не только массажной зоны, но и организма в целом.
Приступим к массажу нижней трети лица
Располагаем указательный, средний и безымянный пальцы рук по сторонам от впадинки над верхней губой и начинаем работать с этими точками. Погружаем пальцы глубоко и плавно, удерживаем нажатие 5-6 секунд. Повторяем упражнение 5 раз.
Затем располагаем пальцы по уголкам рта в направлении к скулам и начинаем работать точно таким же образом в этой зоне. Также выполняем 5 повторений.
Для массажа в области подбородка ставим пальцы обеих рук в центр в одну линию и прорабатываем эти точки. Удерживаем нажатие по 5-6 секунд и повторяем упражнение 5 раз.
Такая короткая техника поможет снять излишнее напряжение в данной области и расслабиться перед сном или во время перерыва на работе.
А если статья показалась вам полезной, приходите в мой канал, там я рассказываю больше секретов красоты 💕
#массажлица #самомассажлица #шиацу #красотаиуход