Сколько раз вам приходилось делать чужую работу, выполнять просьбы, откладывать свои дела на потом, из-за чужих запросов?
Думаю, такая проблема есть у многих людей. Раньше она была и у меня. Решается она лёгко: умением говорить волшебное слово "нет". Ниже в статье разберём эту тему подробнее, а также научимся отказывать тогда, когда это необходимо.
Почему важно говорить "нет"
С детства нас учат быть добрыми и никогда не отказывать. От части это правильно, но некоторые так и продолжают быть такими, какими их воспитали в детстве. Это нужно исправлять.
Словом "нет" можно избавить себя от обязанностей, обещаний и просьб, которые вы не хотите делать. Вместо этого можете заниматься своей работой или делами. По моему мнению, "нет" - одно из самых важных и полезных слов в словарном запасе.
Как только научитесь отказывать людям, чьи просьбы вам не по душе, вы сразу начнёте ценить себя. У вас появятся личные границы. Будет больше свободного времени. Вас и ваше время будут больше ценить окружающие. Поймите, что никто никому ничего не должен.
Расскажу на своём примере. Несколько месяцев назад, я не умел говорить "нет". Если меня кто-то просил о том, что делать не хочу, я сразу брался за работу. Ведь нужно быть добрым и отзывчивым. Как только я понял, что выполняя все поступающие просьбы, впустую трачу время и силы, я решил исправить это. Я понял, что ничего не будет, если отказать. Чуть позже мне стало в разы легче отказывать, появилось больше свободного времени, сил и энергии.
Практическая часть
В этой части статьи, я расскажу о советах, которые проверены на личном примере и помогут вам.
Шаг 1
Для начала нужно понять, что вы ничего никому не должны. У вас есть ваши границы, время, желание и силы. Если не хотите делать что-то за других - не делайте. И если кто-то обидится на это, не вините себя. Ведь это полностью ваше право.
Шаг 2
После осознания, что в отказе нет ничего страшного, начните постепенно применять это на практике. В следующий раз, когда у вас попросят сделать то, что делать не хотите, скажите "нет". Без каких-либо отмазок.
Неправильный вариант:
-Ты сможешь сегодня за меня это сделать?
-Знаешь, я там буду немного занят, может быть завтра...
Правильный вариант:
-Ты сможешь сегодня за меня это сделать?
-Нет, у меня свои планы на вечер.
Шаг 3
Не отказывайте всему. Если будете всегда говорить "нет", можете остаться без друзей и лишиться хороших отношений. Отказывайте в тех случаях, когда не хотите делать что-то за других. В случаях, когда вы можете и хотите делать, не отказывайте.
Итог
Умение говорить "нет" тогда, когда это необходимо - важный навык. Если вы ещё не научились ему, сейчас самое время. Используя шаги в статье, учитесь отказывать. Спустя некоторое время, вам будет намного легче отказывать. Но не забывайте о шаге 3.