У каждого человека есть боль, но не каждый может понять, как с этой болью жить, и особенно тяжело разобраться с творящимся вокруг и внутри самого себя полным отстоем, если ты подросток. Плохие вещи случаются, но если взрослые худо-бедно справляются с кирпичами, которые валятся им на голову, - у них уже есть опыт отпрыгивания в сторону, перешагивания через ямы, оставленные кирпичами, или латания дыр, ими нанесенных, - то у подростков такого опыта нет.
"Иногда другие люди говорят, что тебе нужно избавиться от боли.
Мама, скорее всего, говорит: "Все будет хорошо."
Дедушка добавляет: "Да из-за чего тут переживать? Вот в мое время..."
От дяди слышится что-то вроде: "Ты просто выделываешься. Внимания не хватает?"
Учитель в школе просто говорит: "Сейчас не время, давай заканчивай упражнение."
Друзьям ты, наверное, вообще ничего не рассказываешь...
Они просто не понимают... "
Когда кто-то понимает, что другие тебя НЕ понимают, - это уже очень хорошо. Бен Седли, автор книги для подростков "Полный отстой. Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все", из тех, кто понимает.
Бен Седли — клинический психолог, работает по специальности больше пятнадцати лет, в том числе в Службе психического здоровья детей и подростков, а также в психиатрической и школьной среде. Доктор Седли - специалист по терапии принятия и ответственности (ТПО), он возглавляет соответствующую кафедру в Университете Виктории в Новой Зеландии, где живет со своей семьей и воспитывает троих детей.
"Идеи, о которых я пишу в этой книге, были придуманы до меня. Они взяты из терапии, которую разработал Стивен Хайес и другие психологи. Терапия принятия и ответственности помогает людям создать свой набор ценностей и избавиться от бесконечной изнурительной борьбы с болезненными мыслями и чувствами. Я использую его, когда разбираюсь с собственной жизнью и помогаю подросткам."
Новая книга Бена Седли призвана пробить вакуум - информационный, социальный, психологический, в котором оказываются подростки, оставаясь наедине с самыми мрачными мыслями. Автор умеет это делать - это хорошо видно не только по тому, что он пишет, но и по тому, как ведет разговор. А говорить с теми, кто выстроил между собой и остальным миром глухую стену, очень непросто:
"Не верь ни единому моему слову.
Я не утверждаю, что у меня есть ответы для всех на свете.
Мы с тобой не знакомы. Кто я такой, чтобы рассказывать, от чего тебе станет легче?
Правда, я хорошо разбираюсь в психологии и каждый день говорю с подростками о том, что их тревожит. Но да - лично тебя я не знаю.
Зато знаю, какие приемы помогают другим людям, и ученые все чаще подтверждают, что эти приемы работают. До сих пор у меня получалось объяснить их подросткам, а значит, и ты наверняка разберешься."
После такого вступления невозможно не начать читать остальное. Вот и я начала, хотя давно уже не подросток. И прочитала книгу на одном дыхании.
Чтобы выбраться из тупика, нужно двигаться. Стоя на одном месте, никуда не придешь, даже/особенно если будешь стучать головой о стенки этого тупика.
Поэтому нужно определиться с тем, что тебе дорого, чего хочешь ты сам, а не родители, друзья, учителя. Когда ты повзрослеешь, к этому списку можно смело добавить политиков, медиа, корпорации - и так до бесконечности. Если не определишься сам, значит, за тебя все будут определять другие:
"Если ты не следуешь за своими ценностями, то другие люди подталкивают тебя к своим. Тяжело постоянно идти туда, куда тебе не надо."
Книга Бена Седли помогает подростку двигаться: это означает определиться со своими ценностями, понять, как можно их достичь, и как сделать этот путь более комфортным, безопасным, наполненным радостью и смыслом. Разобраться со своими эмоциями, понять, как работает мозг, где искать поддержку. В книге есть практические упражнения (немного), но самое главное - в ней есть понимание и забота (много).
Всех обнимаю и желаю "победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс - и вот это вот все"