Вес 80.45 кг. Это в целом было мной. Рацион примерно тот же, но подвижности вчера было чуть меньше. Плюс стресс. Помимо обыденных вещей, которые могут вызвать стресс, у меня довольно стрессовая работа и при этом она не то, что малоподвижная, она - сидячая.
Что мы знаем о стрессе? А то, что стресс стимулирует выработку такого гормона как кортизол, который, если его вырабатывается слишком много, в свою очередь мешает нам похудеть, задерживая жидкость и накапливая жир.
Моя проблема в том, что по мимо стрессовой работы, я вероятно имею тревожное расстройство, а может даже депрессию, а может даже и то и другое.
Кто-то скажет, что раз я не была у врача, то это фигня и выдумки. Но как по мне если человек не имеет возможности посетить врача - это не значит, что у него нет этой проблемы.
Поверьте тревожное расстройство и депрессию очень сложно спутать с просто плохим настроением. "Вишенкой на торте" у этих состояний являются панические атаки.
Возможности посещать психолога у меня нет. Почему? Бесплатных в нашем городе нет (а если и есть кто-то, то их уровень специализации не тот). А онлайн консультации - это Во-первых не то, а во вторых - вы их ценник видели? У меня к сожалению не тот уровень дохода, чтобы я могла туда даже со скрипом вытеснить оплату психолога.
Поэтому не остаётся ничего кроме как самой бороться с этим. Читать информацию, изучать вопрос и старается концентрироваться на положительных моментах.
По онлайн тестам- у меня выходит явная депрессия. Но главным звоночком для меня стало осознание того, что я неожиданно для себя поняла почему некоторые люди заканчивают жизнь самоубийством. Раньше я не понимала этого и осознание того, что сейчас я понимаю меня очень напугало. А панические атаки это вообще ужас. Сейчас стараюсь сразу блокировать их и переключать поток мыслей на другое, как чувствую, что ПА приближается.
Пара событий в прошлом году только усугубило это состояние. Остаётся надеятся, что я смогу пережить как то эти события и смогу двигаться дальше.
Близким людям я не говорю об этом - не хочу пугать. А друзья - кому говорила- на самом деле не понимают. Ты ищешь помощи, хотя бы моральной, но... надо справлялся самой...
Вот такие дела, так что меня не сильно удивляет, что я так долго не могу похудеть. Мне помимо смены питания и спорта, надо работать с психологией. Но я верю, что всё возможно и я справлюсь.
#дневник #личное #депрессия #поддержка #50кг