Как правило, люди начинают заниматься йогой по двум основным причинам:
• улучшение здоровья,
• снижение стресса.
Йога является мощной терапией для оздоровления тела. Йога используется в качестве терапии рака, бесплодия, болезней легких, рассеянного склероза, болезни Паркинсона, бессонницы, высокого кровяного давления и болей в суставах.
Так как же именно йога исцеляет?
Болезнь против стресса
По оценкам медицинских исследований, до 90 процентов болезней и недомоганий покрываются стрессом. Некоторые случаи, сопровождающиеся гиперактивной реакцией на стресс, включают сердечно-сосудистые заболевания, депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство, гипертонию, типы сахарного диабета, некоторые аутоиммунные заболевания, колит, синдром раздраженного кишечника, репродуктивные проблемы и подавление иммунной системы.
Акцент йоги - концентрация на дыхании и расслаблении. Занятия йогой уменьшают реактивность ума на стресс.
• Укрепляет иммунную систему. Перевёрнутые позы, скручивания, которые естественны в позах йоги, усиливают циркуляцию крови.
• Уменьшает боли, улучшает осанку. Занятия йогой улучшают мышечную силу, гибкость и амплитуду движений, что очень важно для лечения и профилактики заболеваний спины и заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, артрит и остеопороз.
• Укрепляет легкие. Акцент йоги на глубоком дыхании в сочетании с прогибами назад улучшает жизненный объем и функцию легких.
• Развивает осознанность. Длительные позы и медитация сосредотачивает внимание на том, что происходит внутри нас — физически, умственно, эмоционально и энергетически.
• Улучшает прием пищи и пищеварение. Регулярные занятия йогой могут снизить аппетит и стимулировать выбор здоровой пищи. Йога также может повышать уровень пищеварения и стимулировать выведение токсинов.
• Способствует эмоциональному освобождению. Уменьшает негативные модели мышления. Йога — мощный инструменты для перенастройки нашего мозга, чтобы разум находился в спокойствии и умиротворении.
• Улучшает настроение. Йога уравновешивает центральную нервную систему и стимулирует выброс эндорфинов, что способствует повышению настроения. По мере вашей практики разум расслабляется, и вы можете перестать зацикливаться на стрессовых мыслях и привычках.
Несмотря на то, что йога имеет большое значение в лечении болезней, важно подобрать йогу в качестве вспомогательной терапии, а не подобрать самостоятельно как единственную терапию для лечения болезней.