Для этого упражнения подготовьте 5 листов бумаги, клей и цветные карандаши. Один лист сразу отложите в сторону, он вам понадобится позже.
Теперь подумайте о 4 самых важных для вас сферах жизни (работа, семья, друзья и т.д.) и возьмите первый лист бумаги. На этом листе запишите название первой сферы жизни и приступайте к созданию мандалы.
Мандала может быть любой формы (круг, квадрат, ромб), поэтому закройте глаза, сделайте вдох и выдох, а затем придайте ей изначальную форму. Далее займитесь ее наполнением, используйте цвета, к которым вы ощущаете особую тягу. Узор вашей мандалы совершенно не должен быть стандартным, внутри нее может получиться и пейзаж, и натюрморт, и паутина и вовсе пустота, все зависит от вашего импульса. Дайте своей руке свободу рисовать, образы придут сами.
Тоже самое проделайте с оставшимися 3 листами бумаги. Таким образом у вас получится 4 мандалы, каждая из которых будет относиться к определенной сфере вашей жизни.
Теперь возьмите пятый лист и нарисуйте на нем большой круг/ромб/квадрат.
Далее возьмите готовые мандалы, вырежьте по любой части из них и приклейте эти части внутрь формы, которую вы нарисовали на пятом листе.
Ваша пятая мандала готова, теперь внимательно посмотрите на нее, деталь какой из 4-х предыдущих мандал занимает большую ее часть (крупнее всех остальных или находится по центру), а какая не сильно заметна рядом? Держим в голове то, что определенная деталь, относится к определенной сфере жизни. Сейчас вы можете ясно видеть, где именно у вас дисбаланс, и какой сфере жизни стоит уделить больше внимания.
P.S. Также вы можете отправить мне свою Мандалу для более глубокой диагностики, ссылка в шапке канала.