Главная цель йоги – вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же дается практикой асан и пранаямы. В отличие от других систем физической тренировки, напрягающей мышцы и кости, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко.
Восстанавливая тело, #йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни, с избытком дарит людям надежду и оптимизм, помогает в преодолении препятствий на пути к совершенному здоровью и духовному удовлетворению. Она полностью перерождает людей.
Асаны поднимают тонус всего тела, укрепляют кости и мышцы, выправляет #осанку, улучшает дыхание и поднимают энергетический уровень. А столь благоприятное физическое состояние оказывает, в свою очередь, укрепляющее и успокаивающее воздействие на ум.
Практика асан очищает тело. Как ювелир плавит в огне золото, чтобы удалить из него ненужные примеси, так и асаны, улучшая кровообращение во всем теле, избавляют его от недугов и очищают от токсинов , становящихся следствием беспорядочного образа жизни, нездоровых привычек и неправильной осанки. Регулярная практика основных элементов асан – #растяжек, #скруток, #наклонов и #перевернутых положений – восстанавливает силу и выносливость тела. Вместе с пранаямой или контролем дыхания, асаны устраняют физические физиологические и психологическое расстройства; положительно влияют на последствия стрессов и болезней. Остеоатртит, гипер- и гипотония, диабет, астма, болезни желудочно-кишечного тракта – это лишь немногие заболевания, бороться с которыми помогает практика асан.
Сегодня большинство людей обращаются к йоге главным образом потому, что ищут облегчения своих страданий. В отличие от прочих тренировочных систем йога поддерживает #выносливость и ее способность противостоять стрессам. В то время как другие системы истощают организм, йога освежает его. Она равномерно нагружает все части тела, не напрягая ни одну из них.
Важнейшее преимущество йоги заключается в том, что ее можно практиковать каждый, независимо от возраста, пола и физического состояния. Особенно полезна йога среднем и более позднем возрасте. Это просто находка для пожилых людей, у которых снижена сопротивляемость болезням, а организм уже не может быстро восстанавливать силы. Йога генерирует энергию и не дает ей рассеиваться. Она позволяет твердо надеяться на хорошее и здоровое будущее, а не сожалеть об ушедшей молодости. Йога усиливает иммунитет, способствуя концентрации иммунных тело областях, пораженных заболеванием. Вот почему древние мудрецы называли йогу терапевтической и профилактической наукой.
Автор статьи: Александр Лобанов