Очень многие до сих пор считают, что алкоголь никак не будет влиять на любые занятия спортом. Конечно, это вовсе не так. Сегодня расскажем о том, почему Вам лучше не употреблять спиртное, если Вы-пловец.
Плавание и алкоголь-вовсе несовместимые вещи. Опаснее всего для любителей выпить именно плавание, нежели чем другие виды спорта из-за того, что во время тренировки задействуется практически все органы и мышцы. Итак, каким же образом алкоголь влияет на тренировки?
- Влияние на жизненно-важные органы, такие как лёгкие, сердце. Алкоголь усугубляет работу сердечно-сосудистой системы, поэтому с каждым разом Вам будет все тяжелее преодолевать дистанцию.
- Поражение нервной системы. Несмотря на то, что плавание помогает укреплять нервы, наличие алкоголя можно негативно влиять.
- Обладание мочегонным эффектом. Во время тренировки Вам не только будет хотеться в туалет: так как при физических нагрузках усиливается потоотделение, все вместе можно привести к критической потери влаги в организме.
- Высокий риск утонуть. Случаев бывает мало, когда человек выпивает слишком много и в итоге тонет, но предупредим Вас: аккуратнее с количеством.
- Уменьшение синтеза белка. После тренировки Ваши мышцы не будут расти, и также это приведёт к значительному снижению мышечной массы.
В каких случаях алкоголь ПОЛЕЗЕН?
Только в небольших дозах алкоголь влияет на организм позитивно. К слову, даже рюмка коньяка способна улучшить баланс витамина С, а пиво, как известно-один из самых известных источников кремния, цинка и других полезных микроэлементов. Главное- маленькое количество.
Можно ли пить перед тренировкой?
Ни в коем случае. Даже за 5 часов до тренировки не советуем Вам пить.
В сегодняшней короткой статье мы описали все возможные последствия употребления алкоголя. Надеемся, что этот пост был Вам полезен и Вы не столкнетесь с подобным.
С любовью, Ваша команда Swim Shot!