Начать стоит с вноса ясности —
Наш позвоночник это СТВОЛ ЖИЗНИ, и он не был предназначен к прямохождению
Это и является первопричиной всех деформаций (сейчас говориться только о скелетно-мышечной системе) ведь двуногость затронула здоровье человека наверное со всех фронтов
Болью мы расплачиваемся за своё прямохождение
Человек приобрёл этот навык эволюционно и до конца наука не разобралась, что побудило человека начать ходить на двух ногах 🤷
Но одно мы знаем точно, что навык прямохождения второй после мозга дар человеку
Без двуногости человек бы не смог ГОВОРИТЬ — Это и дало мозгу раскрывать его потенциал ещё больше
Ибо продолжил бы человек ползать на четвереньках, он бы не смог раскрыть достаточный объём лёгких для того что бы производить сложные горловые вибрации превращая их в речь
По мимо этого и деформировались наши ноги, вскоре человек перестал их использовать для взятия предметов и оставил только для передвижения
Спина стала более прямой
Голова начала наклоняться вперёд всё меньше, ведь объём черепа и челюсти уменьшился, соотвественно мышцам шейного отдела голову стало держать более легко
Как строилась наша осанка, и что нам это дало, мы разобрались🧐
НО ЕСТЬ ОДНО НО
В нынешних реалиях где смартфоны по статистике находятся в руках у 4 с половиной миллиарда людей, а это на минуту половина населения планеты, так или иначе спазмируются мышцы наших глаз, ухудшая при этом зрение🤓
Когда у человека стало хуже зрение, он подсознательно начинает тянуться головой к смартфону чтобы лучше разглядеть содержимое
Так мы начинаем тянуть голову вперед, от чего страдает в первую очередь шейный отдел
Потом чтобы ровно распределить нагрузку по телу в целях более четкой координации (этим занимается мозжечок 🧠) начинаются и другие изгибы в позвоночнике для избежания дисбаланса
Одни мышцы начинают на себя перетягивать больше чем другие
Следовательно начинаются спазмы наших мышц, что приводит к болям
Но это только со стороны болей в мышцах
Ведь есть и сторона болей которые образовались в следствии длительного нарушения осанки такие как:
- Межпозвоночная грыжа
- Протрузия межпозвоночных дисков
- Остеохондроз
- Сколиоз
- Кифоз
- Кифозоскалиоз
- Гиперлордоз
- Нарушение кровообращения
- Смещение внутренних органов жизнедеятельности
Кстате как вы думаете? Кто больше предрасположен к получению вышеперечисленных патологий тяжелоатлет🏋️ или человек годами сидящий за монитором🖥?
По логике тяжелоатлет выполняет неимоверные нагрузки на позвоночник, по идее он должен быть предрасположен больше к тем травмам 🤔
Но ответ вас удивит
Человек проводящий большую часть времени в статичном положении, а именно на кресле проводя так называемый —Сидячий образ жизни, его спина в таком случае будет страдать больше
Так как, в статичном расслабленном положении плохо циркулирует кровь к позвоночнику что приводит к его разрушению больше, чем у тяжелоатлета, потому что, этот вид спорта крайне травмоопасный и там практикуется идеальная техника выполнения во избежании травм
Но как же избежать болей в спине❓
Совершенно необязательно заниматься тяжелой атлетикой
Обычному человеку не имеющему вышеперечисленные патологии, для его здоровья врачи рекомендуют :
- Зарядку
- Гиперэкстензию на поясницу
- Гиперэкстензию на ягодичные мышцы (ведь ноги это фундамент для позвоночника)
- Йогу
- Подтягивания на турнике
- Плавание
- Массажи
С целью привести в норму мышечный корсет, который в свою очередь не только красиво выглядит и держит в правильном положении ваше тело, но он ещё помогает сердцу, циркулировать кровь по телу, поэтому так важно держать наши мышцы в тонусе
Если у вас есть какие либо боли в спине то перед выполнением вышеперечисленных практик, обязательно обратитесь к врачу
А ещё лучше обследоваться у врачей до появления болей
Так же для здоровья обязательно следить за своей осанкой ❗️
- Тянуть голову вверх
- Расправить плечи
- Сидеть или стоять ровно на двух ногах
- Выпрямляться и не горбатиться
- Следить за прогибом поясницы чтобы он не был сильным
- Подбирать не только красивую, но и правильную ортопедическую обувь, ведь от нашей ходьбы напрямую зависит здоровье спины 👟👞
По мимо осанки стоит упомянуть то, что важно следить за своим зрением, зачем, описано выше ⬆️
Развивайте свою личность в коммуникациях с другими, чтобы не быть сжатым и не округлять спину в этом вам поможет психолог или психотерапевт (почему это происходит я рассказывал в этой статье)
Опять вернемся к ортопедии, и помимо обуви у людей часто встречаются проблемы со стопами, за устранением проблем с ними стоит посещать специалистов, по мимо плоскостопия и голеностопа, стоит упомянуть и коленные суставы, ведь проблемы с ними могут вызывать осложнения в скелетном строении спины 👣
Обращайте внимание на свою профессию или спортивный вид деятельности, всегда соблюдайте технику безопасности во избежание травм
Равномерно развивайте все мышцы антагонисты
Следите за своими гормонами консультируясь с эндокринологами, ведь то, как на нас влияют гормоны, напрямую будет зависеть наше поведение
В человеческом организме всё с друг другом связано, и пусть меня обвинят в детерминизме, но обследоваться нужно со всех сторон, и консультироваться со специалистами для получения наилучшей картины вашего здоровья
Из этого всего стоит выделить —
Большинство людей так или иначе не следят за своим здоровьем, что пагубно на него влияет
Но помимо собственного здоровья, люди забывают и про здоровье будущих поколений передаваемого генетикой или собственным примером⭕️
По этому вы обязаны следить за здоровьем не только ради себя, но и ради будущих поколений ❗️
Занимайтесь спортом и следите за своим здоровьем ❤️
Если вы дочитали статью, то явно вам было интересно, а это является мотивом подписки на мой канал ✍️
Резко ставьте 👍
Всем желаю развиваться и достигать своих целей
С вами был БОРЩ ⭕️ добра вам😇
#здоровье #саморазвитие #развитиеличности #спорт #борщ