Еще наши предки говорили: "Баня парит-здоровье дарит!"
Баня действительно прекрасно снимает усталость после интенсивных физических нагрузок, помогает расслабить мышцы и благоприятно влияет на суставы.
В современных реалиях много профессий предполагают долговременную сидячую работу, что негативно сказывается на суставах. Чрезмерное нахождение на ногах так же не лучшим образом сказывается на суставах, ввиду длительной вертикальной нагрузки.
Основными негативными факторами ухудшения работы суставов являются:
- длительный стресс;
- слабая физическая активность;
- различные травмы и растяжения;
- режим работы, при котором приходится делительное время находиться на ногах;
- дефицит витаминов в организме;
- избыточный вес;
- генетическая предрасположенность и т.д.
Для сохранения суставов здоровыми существуют следующие нехитрые правила:
- Сбалансированное и разнообразное питание;
- умеренные физические нагрузки (самой доступной и лучшей активностью является ходьба. Для ходьбы необходимо подобрать удобную обувь, которая будет компенсировать ударную нагрузку при активности);
- Всегда выбирать удобную и качественную обувь. Женщины находятся в зоне риска в виду ношения обуви на высоком каблуке. Неудобная обувь ухудшает кровообращение стопы, а так же сдавливает мелкие кости и затрудняет работу 33 суставов;
- Массаж и водные процедуры;
- Посещение бани, в случае отсутствия противопоказаний.
Как же баня помогает поддерживать суставы здоровыми? Все заключается в том, что при посещении парной на весь организм воздействует горячий пар ускоряя кровообращение и обмен веществ.
Если нет серьёзных заболеваний суставов и противопоказаний врачей, то баня только улучшит состояние суставов во всем теле и улучшит их подвижность.
Если накануне перед походом в баню были серьезные физические нагрузки и суставы знатно поработали, то париться лучше всего сидя или лёжа. В процессе парения можно прикладывать горячий веник на область суставов немного прижимная его к телу.
Так же положительным моментом для суставов будут разные виды массажа именно в бане.
Среди завсегдатаев бань бытует такое мнение, что для улучшения работы суставов:
- лучше всего использовать веник из крапивы, который лучше всего заготавливать в мае. Крапива расслабляет, способствует снятию боли и обладает расслабляющим эффектом. Так же полезным будет попарить ноги в воде, где запаривался сам веник;
- натираться мёдом и травяными скарбами.
После посещения бани лучше всего сохранять суставы в тепле подольше!
Приходите в наши парильни!
Баня №1 на Красной.