Приветствую на канале «Научное». Это небольшие заметки о понятиях, относящихся к научному познанию мира.
Именно мысли негативного толка о будущем являются источником такой эмоции как тревога.
Но очень часто они не соответствуют реальному положению дел. Поэтому их можно оспорить.
Для этого можно пройтись по этим вопросам относительно нереалистичной мысли:
1. Что подтверждает мою точку зрения?
a. Источник надежный?
b. Какими фактами можно доказать мою точку зрения?
2. Что опровергает мою точку зрения?
a. Источник надежный?
b. Какими фактами можно доказать другое мнение?
3. Что случится, если сохранить старую точку зрения?
a. Какие плюсы есть у этого?
b. А какие минусы?
После того как степень веры в старые мысли значительно уменьшится, они уже не будут оказывать прежнего воздействия на эмоциональное состояние.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте.
Канал «Научное». Сведения, которые могут быть интересны.
А может быть и полезны.