Как думаете, что за тема на повестке дня в блоге у коуча? Сегодня расскажу вам про постановку целей по системе ДИСКО. Это тот же SMART, только в русской интерпретации.
⠀
Все велосипеды уже изобрели и скорее всего вы про это слышали. Но слышать и применять не одно и то же, согласны? Сохраняйте в закладки и используйте в ближайшие 72 часа. Научно доказано, что если информацию не применить в первые трое суток, она почти стирается из памяти.
⠀
Почему важно ставить цели? Наш мозг эффективно работает, когда ему понятно, что делать и в какие сроки. Если же цель поставили некорректно — результата не будет.
⠀
Поэтому, цель должна быть....
Д — достижимая
И — измеримая
С — своевременная(актуальная)
К — конкретная
О — ограниченная по времени(иметь дату начала и окончания)
- Достижимая
Оценивайте реально свои силы и не ищите волшебных таблеток. Если сегодня доход 30 т.р, то не стоит ставить цель 1 млн. через месяц. Похоже на фантастику.
⠀
Только вы можете определить реалистичность цели в те сроки, которые вы поставили.
- Измеримая
Четко прописывайте цифры и единицы измерения(проценты, месяцы, кг)
⠀
«Увеличить доход на 30 %. Ежемесячно зарабатывать 150 т.р».
- Своевременная(актуальная)
Подумайте, будет ли цель актуальна, когда вы планируете ее достигнуть? Например, вы хотите автомобиль определенной марки, чтобы такой был только у вас. Сейчас это возможно. Но через три года(дата реализации), это может быть неактуально.
- Конкретная
Пишите конкретно. Повысить уровень жизни — абстрактная цель. Мозг воспринимает ее как «идти туда, не знаю куда...найти то, не знаю что». Распишите цель на конкретные осязаемые задачи.
- О г р а н и ч е н н а я во в р е м е н и
Це ль должна иметь сроки реализации. Это один из самых важных критериев, но про него часто забывают. Поэтому у многих цели переходят из года в год, из одного ежедневника в другой.
⠀
Предлагаю использовать метод здесь и сейчас. Какие у вас цели на выходные? Пишите, используя формулу
