Исследователи из Университета Айовы провели эксперимент, в ходе которого выяснили способ, помогающий быстро поднять настроение. Американские психологи разделили всех подопытных на три группы и каждой дали протестировать одно из психологических упражнений: Милосердие, Взаимосвязанность и Нисходящее социальное сравнение.
Первый психологический прием состоял в том, что человек будет мысленно желать каждому встречному счастья. Второй заключался в том, чтобы ощутить связь с окружающими, например, представить, какие чувства могут быть общими со встречными. И третий метод предполагал, чтобы участники смотрели на прохожих с чувством превосходства над ними.
Эксперимент длился 12 минут, после чего студенты вернулись на свои места. Результаты показали, что участники первой группы почувствовали себя счастливее буквально за пару минут. Добровольцы из второй группы стали более сочувствующими, а вот настроение у тех, кто был в третьей группы практически не изменилось или даже ухудшилось.
О чем собственно это говорит?
Хесед (добрые дела) — основополагающая заповедь в иудаизме. Тора обязывает нас помогать людям не только деньгами, но и всеми доступными нам средствами. Наши мудрецы говорят: “Кто занят Торой, но не занят добрыми делами, подобен тому, кто не признает Творца”. Устная Тора прямо говорит, что добрые дела — один из столпов, на котором стоит весь мир (см. Авот 1:2).
И СОТВОРИЛ ГОСПОДЬ ЧЕЛОВЕКА ПО ОБРАЗУ СВОЕМУ (Берешит, 1:27)
Хафец Хаим комментирует: “По образу Господа” означает способность человека уподобляться Творцу, который оказывает милость людям. Всякий, кто совершает добрый поступок, по-новому отражает Его деяния. А кто думает: “С какой стати я должен помогать другим?” — отчуждает себя от Него.
Если коротко: хочешь быть счастливым - помогай другим!