- мышечные спазмы
Магний является "проводником" нервных импульсов, поэтому при его недостатке возникает гипертонус мышц, сопровождающийся тремором, спазмами.
- нарушения сердечной функции
Мускулатура стенок кровеносных сосудов при дефиците магния теряет свою эластичность и находится в тонусе. Это приводит к повышению артериального давления и учащению сердцебиения.
- нарушение сна
Недостаток магния не позволяет мышцам расслабиться, из-за чего мышечный тонус сохраняется дольше. Такое напряжение посылает в мозг сигнал, заставляющий его бодрствовать до тех пор, пока не спадет мышечный тонус.
- повышенная утомляемость
Она является следствием первых трех причин. Постоянное напряжение и плохой сон негативно сказываются и на эмоциональном состоянии, вызывая повышенную утомляемость, апатию, тревожность.
- ощущение нехватки воздуха
Оно возникает на фоне эмоционального напряжения, а именно из-за повышенной тревожности или даже панической атаки.
- нарушения в костной ткани
Так как основная концентрация магния сосредоточена именно в костной ткани, то чаще всего страдают именно кости и зубы. Вместе с дефицитом магния появляется и дефицит витамина D, что приводит к хрупкости костей.
- образование камней в почках
Недостаток магния провоцирует задержку и оседания кальция в почках. Кристаллизуясь, кальций образует камни.
Заметив у себя сразу несколько признаков, необходимо обратиться к лечащему врачу и сдать анализ крови.