В России каждый третий имеет избыточный вес.
Очень часто человек, имеющий лишний вес, пытается запретить себе есть. Садится на строгую диету. Ограничивает себя во всем. При этом испытывает постоянный голод. Не получает питательных веществ в полном объёме. Возможно, при таком режиме питания и удаётся похудеть. Но, как только человек перестаёт голодать, сброшенные килограммы упорно возвращаются, а иногда вес становится ещё больше, чем до попытки его снизить.
Почему же так происходит? Испытывая сильнейший стресс при голодании у человека замедляется обмен веществ.
Организм пытается сберечь каждую калорию, переходя в энергосберегающий режим.
И самое главное, нарастает психоэмоциональное напряжение, чтобы его снять человек начинает переедать, так как еда снижает стресс (как и при химических аддикциях, вырабатываются гормоны счастья: дофамин, сератонин), но после срыва нарастает чувство вины, стыда, даже появляется ненависть к себе, за очередной срыв . Так возникает порочный круг. Эти циклы повторяются много раз.
Этот замкнутый круг можно и нужно разорвать, для этого кроме спорта и правильного питания, нужно разобраться в себе.