Закаливание - это система мероприятий для повышения защитных сил организма с использованием факторов природы.
➡Цели закаливания:
- Повышение устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды (происходит постепенная адаптация организма к изменениям окружающей среды, усиливается местный иммунитет).
- Снижение риска тяжелого течения заболеваний и развития бактериальных осложнений.
➡Принципы закаливания:
- Начинаем мероприятия по закаливанию со здоровым ребёнком.
- Регулярно проводим закаливающие процедуры (от этого зависит успех).
- Постепенно увеличиваем силу воздействия природных факторов.
- Учитываем индивидуальные и возрастные особенности ребёнка.
- Используем весь комплекс природных факторов (солнце, воздух, вода - об этом мы подробнее расскажем 1 и 2 апреля).
➡Помним:
- Закаливать ребенка можно начинать с рождения.
- Закаливать можно абсолютно всех детей, даже часто болеющих.
- Закаливаем часто болеющих детей постепенно, используя индивидуальный подход.
- Постоянных противопоказаний для проведения закаливания нет!
- Могут применяться лишь ограничения в дозе и длительности, действующего природного фактора с учетом состояния здоровья ребёнка.
- Временными противопоказаниями могут быть: острый период заболевания, тяжелые травмы, обширные поражения кожи.
📍Важно осознать, что закаливание - это целенаправленное и постепенное изменение сознания по отношению к ЗОЖ и собственному ребёнку.
➡Кроме закаливания необходимо учитывать и другие факторы влияющие на здоровье:
- Правильное питание с достаточным количеством овощей и фруктов.
- Двигательная активность (ежедневные прогулки, утренняя гимнастика).
- Соблюдение чистоты и прохлады в детской комнате (температура 18-22°, влажность более 40%).
- Положительный эмоциональный настрой ребёнка.
- Одежда подобранная по сезону.
- Применение лекарств при ОРВИ только при их необходимости.
Дорогие родители, закаливая детей с раннего возраста, Вы закладываете фундамент для их нормального психического и физического развития.
📝Шапцова Ирина Викторовна, врач-педиатр Детской клиники «ПЛЮС»