К сожалению, не всем удается хорошо выспаться. В дополнение к бессоннице, от которой страдает значительная часть населения во всем мире, многих людей также беспокоят другие проблемы, например, такие как лунатизм.
Эти расстройства также несут ответственность за вред здоровью, так как в долгосрочной перспективе недостаток сна может вызвать раздражительность, отсутствие концентрации внимания, гипертонию и даже ожирение. За бесконечными ночами беспокойного сна стоит множество сложных и странных расстройств. Хотите знать, что они из себя представляют?
Ночное расстройство
Наш сон различается по фазам и циклам, при этом глубокий сон (небыстрое движение глаз) состоит из четырех стадий, которые занимают около 75% ночного сна. Остальные 25% находятся в фазе БДГ (быстрого движения глаз), в которой происходят сны, а активность мозга интенсивна и похожа на состояние бодрствования. Эти две фазы происходят циклами, и за ночь сна молодого человека они случаются примерно пять-шесть раз.
Однако то, что должно расслаблять, может быть очень напряженным для многих людей, которые испытывают беспокойство во время этих фаз. Одним из них является ночное расстройство, которое выходит далеко за рамки случайных неприятностей. Многим людям, страдающим этим расстройством, каждую ночь снятся ужасные и повторяющиеся кошмары.
Это кошмарное расстройство заставляет людей часто просыпаться в холодном поту и с чувством реальности после стрессовых снов. И если говорить о стрессе, то он является одной из причин этого расстройства, а также недосыпания и приема некоторых лекарств. В тяжелых случаях могут потребоваться седативные препараты для снятия беспокойства.
Синдром «взрывной головы»
Название страшное, но ни одна голова не взрывается, когда кто-то засыпает. Что происходит при этом расстройстве, возникающем во время глубокой фазы сна, так это то, что больной просыпается в испуге от громкого шума, который он слышит.
Эти шумы варьируются от бьющейся посуды до взрывных звуков, как сообщают люди. Врачи не могут толком объяснить, что вызывает этот синдром, но они точно знают, что это не указывает на какое-либо заболевание.
Галлюцинации сна
Мы все привыкли видеть действительно странные сны. Но что происходит, когда эти видения происходят, когда мы не спим? Это может быть довольно страшно! Так называемые гипнагогические галлюцинации возникают при переходе от бодрствования ко сну, и люди сообщают о том, что слышат голоса, испытывают призрачные ощущения и видят странных людей или предметы в своих комнатах.
Исследователи говорят, что это расстройство чаще встречается у людей с нарколепсией. Если состояние сопровождается потерей мышечного контроля в течение дня, необходимо обратиться к врачу.
Ночные страхи
Ночные страхи доставляют дискомфорт не только тем, у кого они есть, но особенно тем, кто находится рядом с этим человеком. Крики и подергивания ночью являются частью расстройства, как и лунатизм в сочетании с этими симптомами.
В отличие от ночных кошмаров, возникающих во время быстрого сна, ночные страхи возникают во время медленного сна, обычно в ранние часы ночи. Они чаще всего встречаются у детей, которые могут бродить по комнате или дому в состоянии паники.
По данным медиков через 10–15 минут человек обычно снова ложится спать, и большинство из них ничего не помнят об этом эпизоде на следующее утро. Причина ночных страхов остается загадкой, но ее могут спровоцировать лихорадка, нерегулярный сон и стресс. Как правило, когда это затрагивает детей, расстройство имеет тенденцию исчезать с годами.
Сонный паралич
У вас когда-нибудь было мучительное чувство осознания того, что вы не спите, но не можете пошевелиться? Это сонный паралич. Во время фазы быстрого сна активность мозга, отвечающая за сновидения, увеличивается, а произвольные мышцы тела не двигаются. Этот временный паралич мешает нам совершать движения. Однако в редких случаях паралич сохраняется даже после того, как человек просыпается.
Хуже того, этот паралич часто может совпадать с галлюцинациями во сне. В исследовании 1999 года, опубликованном в Journal of Sleep Research, 75% студентов колледжей, переживших сонный паралич, сообщали об одновременных галлюцинациях, которые, как правило, были неприятными. Многие люди также связывают этот эффект с явлениями духовности или даже с похищением инопланетянами.
Другие странные расстройства
В дополнение к нарушениям, описанным выше, существует также расстройство поведения в фазе быстрого сна, которое может заставить человека реагировать на сон так, как если бы он бодрствовал, делая движения ногами, как если бы он бежал, бил руками, ногами и совершал другие действия.
Другим существующим расстройством является ночное питание, при котором во время медленного сна человек идет перекусить на кухню, но ничего не помнит на следующий день. Многие рискуют, не осознавая этого, разрезая продукты или даже включая плиту.
Еще более странной, чем расстройство пищевого поведения во сне, является «сексомния», то есть секс во сне. Это расстройство может варьироваться от громких сексуальных стонов до мастурбации— и все это во время сна.
Большинство исследований сексомнии включало небольшие тематические исследования: самое крупное исследование было проведено с участием 219 человек. Тем не менее, он предполагает, что стресс, алкоголь и физический контакт с партнером являются основными триггерами расстройства, но никто не знает, почему некоторые люди реагируют на эти раздражители сексуальным поведением во время сна.
Читайте другие статьи на канале, и, пожалуйста, оставляйте комментарии с вашими мыслями по поводу написанного в статье. Спасибо.