«Набор потерянных килограммов после диеты в значительной степени является реакцией вашего организма на длительную нехватку пищи.» - цитата из книги Трейси Манн, Секреты лаборатории питания.
Наверно, я начну свое изложение резко. Но нет же ничего плохого в том, чтобы перейти сразу к сути?
Сейчас мне 27 лет. Впервые я решила опробовать на себе диету, когда мне было 16 лет. 11 лет побед … боли и разочарования. Будучи подростком, я больше волновалась о своей внешности, нежели о здоровье. Юношеский максимализм в совокупности с полной некомпетентностью в вопросах питания привели меня к потере 10 кг … волос … слоящимся ногтям … плохой коже … Все бы ничего, я все-таки стала питаться нормально, волосы выпадать клочками перестали и, в принципе, все нормализовалось. Я весила после похудения 56 кг при росте 165 см. В 18-19 лет я увлеклась фитнесом, стала регулярно ходить в тренажерный зал. И что? Насмотревшись на "фитнес бикини" я подумала, блин, наверно мне надо еще похудеть (и подкачать необходимые места). И, естественно, при моем нормальном индексе массе тела в 20,6 сбрасывать вес стало еще сложнее (организм не охотно отдает кг, когда человек итак стройный). И тут самое интересно, пару лет жестких "ПП" диет по типу «без мучного, сладкого, жаренного, жирного … да вообще без еды». Все это подкрепляем регулярными изнурительными силовыми тренировками в зале. И вуаля, до свиданья 7 кг, здравствуй аменорея. Сейчас вы можете подумать, что я отделалась только этим: аменореей. Но это было бы не так интересно, правда? Что насчет любимого РПП? Знакомы вам компульсивные переедания (ооо, это просто незабываемо)? А рвота после приема пищи? Или 100 млн приседаний? Или то, когда вы с недостатком веса по ИМТ и 40 размером одежды смотрите в зеркало и думаете «капец, я жирная»? А вот мне знакомо. Когда я четко осознала, что 1,5 года я не могу обойтись без таблеток, уколов гормонов (которые, кстати, не очень и помогали) – это то, что вообще может привести к бесплодию (кстати, я многое осознала по поводу своего питания и образа жизни (спасибо книгам), но именно момент с бесплодием меня пугал больше всего), я решила, надо набрать вес. И ведь это должно было быть так просто, надо просто много кушать. Но начинающееся РПП у меня никто не отменял. Было сложно. Я заставляла себя есть, плакала, если набирала даже 100 гр. В итоге я не отступилась, набрала 7-8 кг, мой цикл восстановился и стал работать как по часам (а всего то надо было нормально есть). Еще какое-то время после этого я боролась с компульсивными перееданиями. Но в конце концов ушли и они. Вроде все нормализовалось, но, иметь тело своей мечты я не перестала желать. И по своему опыту я уже прекрасно понимала, что мне не очень комфортно находится в весе более 56 кг. Я морально готовилась, наверно, пару лет к тому, чтобы снова сбросить немного веса. И я понимала, что очередная диета (любое ограничение в питании) может привести меня к РПП. Собственно, это и есть одна из основных причин, почему я увлеклась идеей "интуитивного питания". (Забыла упомянуть, что по некоторым тестам, пройденным один раз в Сыктывкаре и один раз в Санкт-Петербурге, у меня был дефицита жира в организме. Я тогда не верила этому, думала фигня, а не тесты. А сейчас понимаю, что это абсолютно логическое объяснение аменорее). Так вот. К чему я вообще обо всем этом говорю? Диеты могут быть не такими «спасителями», как может показаться сначала. Если вы прямо сейчас стоите перед выбором воспользоваться какой-то новомодной диетой, НЕ СТОИТ ЭТОГО ДЕЛАТЬ. Руководствуясь моим опытом и многих других, выберете для себя более гуманный путь. Я несколько лет изучаю вопрос интуитивного питания, да и питания в целом (+ обучение в Колледже им. Бена Вейдера помогло мне в этом) и искренне считаю, что лишний вес (если он имеется в действительности), это, как правило, из-за нарушения пищевого поведения. А проблема пищевого поведения – это уже больше психологическая проблема. Соответственно, чтобы похудеть, нам надо идти к психиатру?
P.S. Сейчас мой вес составляет 52 кг. Нет никаких проблем с РПП. Я пеку себе пиццы, торты и обожаю салаты с хлебом. Я чувствую себя максимально комфортно в нынешнем весе, а, главное, здорово.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#историяпохудения #похудение #питание #диеты