#Полезности
Ревность
Многие сталкивались с ревностью, думаю все знакомы с этим непонятным явлением из безумного коктейля сбивающих с толку ощущений : гнева, беспокойства, тревоги, боязни, волнения, возможно беспомощности, безнадежности и печали...
Ты уже мысленно открутился в ситуацию, когда ты ощущал ее, но не спеши прогонять эти мысли.
Для начала - ты не одинок с этим чувством и мне интересно, как ты сильно удивишься, когда узнаешь, что ревность это нормальное чувство и оно в нас заложенно природой. Разбираемся дальше - зачем? Позволь мне не углубляться в науку эволюции, просто приложи это на себя и я думаю у тебя сложатся кирпичики в небольшой домик.
Готов?
Окей, погнали по теме...
Если ты мужчина - ревность чаще всего подсвечивает в тебе страх, что ты будешь воспитывать не своего ребенка, т.е. будешь жертвовать свои ресурсы ради выживаемости другого гена, тем самым обрекая свой ген на исчезновение.
Если ты девушка - в твоем случае, вероятнее всего, для тебя весомее эмоциональная близость твоего партнера с другой женщиной. Почему? Все потому что это дает все основания полагать, что ресурсы от этого мужчины, защита и все остальные плюшки перейдут к ней.
_Окей, разобрались откуда, давай теперь разберемся кратко, что делать..
_Самый 1 вариант - не замечать, пытаться сдвинуть в сторону или как-то иным образом обесценить. Ну слушай, если бы все было так просто... Ты и сам знаешь на своем опыте, насколько бы ты далеко не закладывал это чувство и игнорировал его, оно тебе прилетит в затылок охриневшим бумерангом и породит собой последствие, которое будет очень тяжко развернуть в кайф, пользу, и развитие всех в паре.
Поняли, отмели этот вариант, понимаем, что мы любим будущего себя и не хотим делать ему хуже. Что же остается у нас?
Я сейчас дам тебе одну из нескольких техник, которую я использую сам, и во многом она мне сейчас помогает без страха строить классные и кайфовые отношения, наполненные любовью, кайфом и свободой.
_Ты уже молодец, что дочитал до этого момента...
_Так в чем суть...
1. Прими это чувство, не беги от него. Вот прямо сейчас окунись в момент, когда ты чувствовал ревность и попробуй его просмаковать. Лично я всегда себе говорю в мыслях, что я безумно рад чувствовать его (или какие-либо другие чувства, например обиду или боль)
ты умница, только что ты научился принимать ревность
2. В следущий раз, когда тебя посетят ревнивые мысли - не зацикливайся на них, выпиши их на листок, в блокнот, в заметки на своем айфоне и оставь, они нам еще пригодятся.
3. Выдели себе время для ревности. Например в 3 часа дня каждую среду, пятницу, ну и воскресенье у тебя есть 20 минут для ревности и ревнивых мыслей. Можно чаще, можно реже (открою секрет - чем чаще, тем эффективнее)
4. Когда по расписанию у тебя ревность - доставай свои записи и начинай повторять одну и ту же мысль. Возможно тебе сначала станет неприятно это, обидно или больно, но с каждым разом тебе будет становиться легче при этой мысли.
Если было полезно - фидбеки приветствуются.
