Сон сам по себе уже очень любопытная вещь... Ведь во сне мы проводим примерно треть своей жизни, не говоря уже о том, что, несмотря на то, что он незаменим - его отсутствие может иметь драматические последствия для нашего психического и физического здоровья. Но никто не может точно объяснить, зачем он так нужен.
Сонный паралич
Случалось ли вам когда-нибудь внезапно просыпаться и обнаруживать, что вы не можете пошевелиться? Состояние обычно вызывает настоящую панику у тех, кто через него проходит, и уже связан с несколькими легендами. В Японии, например, сонный паралич вызывал демонический монах, сковывавший своих жертв цепями, а в Карибском регионе виновниками были души младенцев, умерших, не приняв крещения.
В некоторых районах Африки сонный паралич считается делом рук зомби, и еще одна очень распространенная идея заключается в том, что это явление возникает во время похищений инопланетянами. Тем не менее, это состояние является давним знакомым науки и происходит, когда мозг просыпается из состояния быстрого сна — фазы сна, в которой сны наиболее ярки.
Счет овец
Если вы страдаете бессонницей, вы, вероятно, слышали, как кто-то — из лучших побуждений — предлагает считать овец, чтобы заснуть. Ибо эта идея существует уже давно, и, кажется, она берет свое начало в акте буквального подсчета овец. Это потому, что пастухи, которые пасли животных ночью, опасаясь, что какой-нибудь хищник нападет на животных, неоднократно пересчитывали овец, чтобы убедиться, что ни одна из них не пропала.
В конце концов, бедные пастухи засыпали. Но это было от чистой усталости, а не потому, что подсчет овец имеет какой-то сонливый эффект. На самом деле, идея счета заключается в том, что таким образом мы занимаем свой ум чем-то однообразным, отталкивая при этом повседневные заботы. Однако когда дело доходит до использования техники визуализации для расслабления, лучше всего представить себе очень спокойное место или ситуацию.
Запах – это не будильник
Вы когда-нибудь задумывались, как это возможно, что люди, присутствовавшие при пожаре, не просыпались от запаха дыма? Знайте, что наша способность реагировать на различные запахи меняется, когда мы спим. Это было доказано в ходе исследования, проведенного Университетом Брауна, в ходе которого ученые подвергали добровольцев воздействию различных запахов во время сна.
По словам ученых, как только они находились в состоянии глубокого сна, участники не проявляли никакой реакции даже при контакте с очень сильными запахами. И это даже наблюдалось, когда добровольцы спали с устройством, которое удерживало их рты закрытыми и заставляло их дышать через нос.
Теории
Как мы упоминали выше, никто не может точно объяснить, почему так необходим сон, и, если это остается загадкой по сей день, то только представьте какие теории возникали на этот счет у наших предков!
Первая — от греков, которые считали, что сон срабатывает, когда кровеносные сосуды несут кровь от кожи к центру тела, а когда поток меняется на обратный, люди просыпаются.
Другое объяснение — тоже от греков — заключалось в том, что сон был связан с пищеварением и, конечно, существовала еще теория, основанная на мифологии. В данном случае виновником был бог сна Гипнос, живший в Эребе, то есть в вечной тьме, и каждую ночь его сопровождал его брат Танатос, бог смерти.
Для древних египтян спящие попадали в мир между миром мертвых и живых, а сны и кошмары приписывались духам. Кроме того, египтяне также считали, что сон иногда был способом общения мертвых с живыми.
Напитки и сон
Тот, кто думает, что одна-две рюмки могут улучшить сон, ошибается. Некоторые исследования, проведенные для оценки влияния алкоголя на сон, показали, что, хотя алкоголь действительно заставляет людей засыпать быстрее, употребление алкоголя может сократить фазу быстрого сна и вызвать больше ночных кошмаров.
Кроме того, исследования также показали, что женщины больше страдают от воздействия алкоголя, чем мужчины, потому что они обычно быстрее перерабатывают это вещество. Не говоря уже о том, что некоторые состояния, такие как желудочный рефлюкс, апноэ и бессонница, могут усугубляться употреблением алкоголя.
Читайте другие статьи на канале, и, пожалуйста, оставляйте комментарии с вашими мыслями по поводу написанного в статье. Спасибо.