А вы знали, что всего в мире более 200 000 видов спорта? Мы планируем рассказывать про особенности физической нагрузки, преимущества и спорные моменты популярных спортивных дисциплин. А сегодня поговорим про режимы занятий.
👉Как правило, тем, кто решает заниматься в зале с нуля, советуют начать с тренировок с персональным тренером. Плюсы понятны: профессионал поставит правильную технику, поможет с мотивацией, и результаты при таком подходе появятся раньше.
👉Аналогичные плюсы привлекают и любителей групповых занятий. Внимания тренера, конечно, будет не так много. Зато у людей, занимающихся в коллективе, включается особый вид мотивации: быть не хуже соседа, «он(а) смог(ла), и я смогу». Драйв и энергия совместных занятий тоже дает результаты.
👉Почему же тогда так много людей выбирают самостоятельные тренировки?
В первую очередь, это удобно: заниматься можно в любое время и в любом месте. Вы не тратите время на дорогу и сборы. Не думаете, какую одежду выбрать. Многим заниматься дома морально комфортнее, чем в забитых “фитоняшками” и “качками” залах. И, конечно, затраты не сравнятся с ценой абонементов на фитнес.
👉 Подсветим еще один плюс самостоятельных занятий: возможность заниматься вечером, непосредственно перед сном. Темп и нагрузка статодинамических упражнений сделают сон крепким и здоровым. А гормоны, высвобожденные на тренировке, помогут худеть во сне. Найти время вечером на короткую тренировку по системе Изотон могут и занятые трудоголики, и мамы в декрете. Что касается техники, сделать что-то неправильно практически невозможно: наши тренеры на видео очень подробно разъясняют технику и показывают каждое упражнение.
💪А как вы занимаетесь фитнесом:самостоятельно, в группе, индивидуально с тренером? Почему?
#Изотон #иммунитет #зож #оздоровление #метаболизм #похудение #тренировки #фитнес