Найти тему
Я ХУДЕЮ СЕГОДНЯ

Освободить спину и руки от жировых складок в домашних условиях реально и доступно в любом возрасте.

Добрый день, дорогие читатели. Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.

Освободить спину и руки от жировых складок, да ещё в домашних условиях станет реально, если выполнять простые и замечательные упражнения регулярно и добросовестно.

Именно так как написано: мышцы тела должны быть напряжены.

Только при таком выполнении получается желаемый и стабильный результат.

картинка с ресурса яндекс картинки
картинка с ресурса яндекс картинки

Упражнение выполняется стоя возле стены.

Встаньте лицом к стене, отступив на шаг от стены.

Руки прямые в упоре на стену, ладони на ширине плеч.

Живот втянуть, мышцы тела напряжены.

Слегка согнуть локти.

Зафиксировать положение на 20-30 секунд.

Выпрямить руки.

Выполнить 3-5 пружинистых движения: согнуть руки в локтях-выпрямить руки.

Раздвинуть ладони шире плеч.

Живот втянуть, мышцы тела напряжены.

Слегка согнуть локти.

Зафиксировать положение на 20-30 секунд.

Выпрямить руки.

Выполнить 3-5 пружинистых движения: согнуть руки в локтях-выпрямить руки.

Выполнять упражнение 3-4 минуты.

Фиксируя на 20-30 секунд последовательно каждое положение после пружинистых повторений.

фото с ресурса яндекс картинки
фото с ресурса яндекс картинки

Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:

как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.

что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.

Несколько эффективных упражнений от складок жира на спине и талии на 5-7 минут в день. Часть 1.

Простые и очень эффективные упражнения для тонкой талии, плоского живота и уменьшения боков.

Всем Удачи!