Представьте, что вы в пустыне, у вас закончилась вода и весь день ни капли не попадало в ваш организм. Побродив еще пару часов, вы натыкаетесь на небольшую хижину, заходите внутрь, а там на столе стоит он... Стакан воды, о котором вы так долго мечтали. У него конусообразная форма и необычайно сколькие грани из-за испарений ❄️льда, которым он наполнен.
Есть три варианта развития событий:
1. Вы испытываете неконтролируемое желание, возникает излишнее напряжение от предвкушения. Вы не замечаете, что стакан скользкий и он буквально выстреливает из вашей ладони, которая резко схватила его как тиски.
2. От излишней вялости вы в моменте не смогли сфокусироваться,не хватило физической силы, запястье слегка наклонилось и стакан упал на пол.
3. Вы собраны, гармоничны, замечаете все детали, сосредотачиваетесь и прилагаете то нужное срединное усилие, чтобы стакан не мог ни выпасть, ни выскользнуть из рук. В итоге успешно подносите стакан ко рту.
🦋 В медитации все работает примерно также. Как мы понимаем, третий вариант, лишенный крайностей является самым правильным. В любых традициях есть свои правильные позы для медитации, такие позы должны оптимально поддерживать баланс между расслаблением и напряжением. Если тело или ум будут напряжены сильно, то возникнут лишние отвлечения, а если слабо, то человек может попросту уснуть или превратить свою практику в сеанс релаксации.
Ум должен быть отлажен как любой музыкальный инструмент, ибо слишком сильно натянешь струну - порвется, слишком слабо - не будет звучать. Какими бы ни были скользкими обстоятельства, умение управлять своим вниманием всегда выручает.
📜 Читайте также:
🔸Важные правила медитации🔸
#как медитировать #срединный путь #медитациядляначинающих #медитация