Все мы слышали, что становую тягу можно делать только здоровым и молодым людям. А ещё мы слышали, что становая тяга делает людей здоровыми и омолаживает. Что за замкнутый круг!
Вот на фото Алексей, пятидесяти лет от роду, впервые в жизни делает становую тягу весом 100кг. Раньше тоже делал, но весом поменьше. Что же его ждёт завтра? Инвалидное кресло или утренний гормональный всплеск на радость молодым девушкам? Я ставлю на второе.
Шансов получить травму спины в десятки раз больше, если вы регулярно сажаете и, если повезёт, выкапываете картошку у себя на даче. Вы же не собираете всю свою волю и мускулатуру в кулак, наклоняясь за очередной картофелиной? Значит вы не готовы к этому тяжелому и опасному действию. И при сборе урожая у вас есть пятьсот шансов получить травму спины.
К тому же вы еще и скручиваете корпус в разные стороны. И постоянно наступаете в лунки. И отвлекаетесь на разговоры со своими подельниками по сбору урожая. А, если это происходит еще и ночью на соседнем участке, то вздрагиваете от каждого шороха.
Другое дело становая тяга в тренажерном зале. Вы подготовились к тренировке, настроили все системы организма, надели самую удобную спортивную форму. При каждом подходе контролируете все свои мышцы, предельно собраны. И выполняете всего лишь несколько повторений, а не сотни. И как же в таком состоянии получить травму?! Только, если у вас плохая техника или какие-либо физиологические проблемы организма.
Становая тяга – естественное физиологическое движение для любого человека. Мышцы человека созданы для движения. Значит и надо двигаться.