Как мы уже говорили - вся фитнес индустрия заинтересована только в получении с нас постоянного дохода. Им не выгодно чтобы мы похудели* и больше не поправлялись.
Это не значит, что все они нагло врут. Конечно, чтобы похудеть, нужно:
- меньше есть
- количество заменить качеством
- больше двигаться / тренироваться
Что с этим не так - мы обсудили тут.
Но что-же делать обычному занятому человеку с крайне средним доходом?
Ответ крайне простой. Менять привычки микро-дозами. Незаметно для наших психики и кошелька. В час по чайной ложке.
Коротко, но понятно - суть изложена в этом видео (2 минуты).
И снежный ком будет расти постоянно и уверенно.
Так с чего же конкретно начать?
Семена льна!
Первый шаг. Первая неделя.
Натуральное средство улучшения и ускорения пищеварения.
Покупаем пачку цельных НЕ молотых Семян Льна (средняя цена за пол кило - стоимость чашки кофе в ресторане). Не важно - светлые или темные. Светлые немного дороже.
В среднем пачка содержит - 300-400-500 грамм льна.
Ничего не меняем в рационе питания и образе жизни. Только это. Приучаем себя добавлять лен в свою еду.
И добавляем по 1-2 столовые ложки семян в КАЖДЫЙ прием пищи. Желательно равномерно перемешать семена с порцией еды.
И не забываете про воду. Хотя бы стакан воды во время приема пищи. Лучше 2. НЕ залпом. Равномерно.
Не бойтесь мифа о "Разбавленном желудочном соке". Организм намного умнее, чем мы думаем. ЖКТ подстроится - без проблем. А вот недостаток жидкости - намного вреднее и опаснее пищеварения и здоровья в общем.
О прелестях и пользе льна в интернете есть море информации.
Если очень коротко:
- Облегчается и ускоряется прохождение пищи по всей ЖКТ.
- Уменьшаются застойные явления.
- "Облегчается" ;-) выход переваренной пищи... Но при этом не провоцируется расстройство. Уже много лет как я забыл о запорах.
Льну приписывают еще десятка два полезных свойств. Если интересно - погуглите. Но самое важное в фундаменте приведения себя в отличную форму - я описал.
Важно! Не читайте и не внедряйте ничего другого.
Одна неделя только для одной новой привычки! - Есть всё со льном.
Это ваш первый 1% лавины изменений. Подробно об этом по ссылке.
P.S. Готов поспорить - еще год - два максимум. И все ГУРУ фитнеса и диетологи будут говорить только об этой "системе", как о единственно рабочей для всех.
Всех обнял!
Держитесь.
И не забудь подписаться на канал в телеге:
https://t.me/xxx52xxx
Запасная ссылка https://ttttt.me/xxx52xxx