Диетолог рассказала, что выбор правильных напитков с утра помогает запустить процесс работы кишечника и сохранить здоровое пищеварение
Диетолог назвала четыре самых полезных напитка при проблемах с кишечником
По словам представителя Академии питания и диетологии Джен Брюнинг кофе, томатный сок, воды и смузи приносят заметную пользу при проблемах с кишечником.
Она рассказала, что выбор правильных напитков в начале дня позволяет не только почувствовать заряд бодрости, но и сохранить здоровый кишечник, пишет Eat This, Not That.
Давая совет по правильному потреблению этих продуктов она отметила, что обычную воду следует пить с утра, так как после сна организм обезвожен.
Жидкость позволяет запустить работу системы пищеварения, и как следствие, предотвратить проблемы со стулом.
Кофе прекрасно стимулирует пищеварение, а также помогает очистить кишечник от шлаков. Кроме того, чашечка этого напитка положительно влияет на полезные бактерии и общее состояние.
При этом диетологии рекомендуют не добавлять в кофе сливки, молоко или сахар.
Третий чудотворный напиток - томатный сок. В нем много клетчатки, а именно она помогает запустить процесс всего пищеварения.
Что нельзя есть и пить перед ночью любви
Еще одно полезное средство для нормализации работы кишечника - смузи. Его лучше всего пить добавляю разные допустимые ингредиенты - ягоды, семена льна или чиа.
После такого микса кишечник также будет обогащен важными живыми микроорганизмами - пробиотиками.
