Доброго времени суток🌺
Как всегда в выходные я не нахожу времени написать пост. Но совсем скоро закончится лето и выходные будут менее насыщены. А пока берем от жизни всё 🥵
В субботу с утра я даже немного выспалась, проснулась в 8. Так как прехали на др свекра, завтрак сделала более белковым.
Приехали на дачу, по доче соскучилась❤весь день в обнимку валялись.
Понятно что на др и шампанское и еда, моя тарелочка, помидорку съела только одну, две ложки салата,бедрышко, и овощной салат. Его и ела до вечера.
Вечером поехали домой, погода чудесная, решили что доча подросла идти на день города. Поэтому звякнули знакомым и пошли в своем районе на концерт, шоу дронов и салют. От дома недалеко.
Немного наших фото оттуда.
Доче очень понравилось, раскрутила еще и на этот блин шарик😅
Прошли пол пути и решили доехать все таки до дома, доче столько тяжело в ночи ходить. Вернулись поздно и все вырубились спать.
Воскресенье.
Началось тяжко. Муж проспал будильник, а ему на пробег🙈 ага,после хорошей такой гулянки только и бегать,я лично лежала и выхаживалась, доча в 7 разбудила😢полна сил и энергии.
Но пора вставать и завтракать. Есть не хотелось, перекусили и пошли дочь подстригать, а то кончики уже совсем неприглядные.
Мама с тетей поехали на ярмарку. Скажу сразу, провальная. Но сказали приезжать доче шапку мерить, 2 года назад покупали шикарную, но уже мала, вот купили подобную как была. Чет не сфоткала ее.
Ну, доче как всегда развлечения нужны, снова бабушек на деньги раскрутила😅
Время обеда. И вот одна простая истина, там была и обычная еда. Овощной салат, запеканка и тд, а хочется то не этого.. Вот над чем надо работать. В любой ситуации выбирать здоровье и похудение.
Что в субботу что в воскресенье еда на глазок в приложении вносила. Пока муж с дочей пошли на площадку, пошла по магазинам. Ягодки расстроили платным возвратом, однжду без примерки я не умею выбирать, всё садится не так. Поэтому воспользовалась моментом, хоть и не планировали покупки. Но обновить бы надо. Купила 3 футболки на работу к джинсам.
Была приятно удивлена, что размер не последний мой в этом магазине🤣🤣но тоже,брала 3 футболки похожих, один размер,одна хорошо села,вторая мала,третья большая,а маркировка одна, как шьют...
Потом мы пытались уехать... О, это ужасно. Пекло, автобус один всего ездит, пока ждали 1.5 часа дочь конечно вымоталась, кое как влезли в автобус и мы с ней сели и всё,ребенок в отрубе. Пекло очень, поэтому выйдя и придя домой все таки с мужем охлаждались пенным, но я всё честно записывала, афигела конечно от калорийности рациона, но надо смотреть страхам в лицо, авось наконец-то дойдет до меня, что мне это не нужно+тяжесть в желудке.
По марафону мне надо поднять калорийность с 1800 до 2000,но даже с таким рационом не набрала 🙈на весы и сантиметр не успела с утра заскочить,оценить масштаб бедствия, но думаю привес от углеводов есть.
Цель на неделю отрегулировать угли, много в рационе, а с моим аит это не гуд. Исключать их не собираюсь, тк без них срыв и без сил и нервная. Но ограничать надо.
План на неделю:
- Привести в порядок баланс бжу. Добавить белка, угли сократить до 130-150 гр,будет получаться меньше, неплохо.
- Делать более белковые завтраки.
- Ну логично что алкоголь это не гуд, в выходные ярмарка на которой буду уже я работать, так что думаю легко будет обойтись.
- Найти варианты еды на ярмарку.
Вроде не сложно. Ну и последняя неделька отдыха перед новым боем💥уже под руководством Виктории.
Спасибо что вы со мной и за вашу поддержку 🌺
А, чуть не забыла хвастануть. Прикупила распылители для масел:для жарки и для салатов, клевые.