Эти напитки помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы, рассказала специалист в области питания Джен Брюнинг.
По словам диетолога, томатный сок и фруктовые смузи добавляют здоровья нашему кишечнику. Дело в том, что главный компонент таких напитков – клетчатка. Она, в свою очередь, стимулирует пищеварение и мягко очищает кишечник, передает издание Eat This, Not That.
Творит чудеса: одно простое упражнение способно значительно продлить жизнь
Доктор посоветовала чаще включать в рацион богатые клетчаткой фрукты и ягодные смеси. В них можно добавлять молотые семена льна или чиа для обогащения напитков дополнительными питательными веществами.
Эксперты назвали 5 удивительных свойств шоколада
Кроме того, смешав кефир или йогурт вместе со смузи, можно получить еще более полезный напиток. Помимо клетчатки, в нем еще появятся пробиотики.
Физиология или высшие силы: причины странных пробуждений ночью и ранним утром
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Наталья Иванова