Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых.
Текст полезный поэтому сразу смело ставьте лайк💕И так! Совсем недавно я была на групповой тренировки по фитнесу. В группе нас было 12 человек. Все начиналось неплохо, была разминка минут 10, первые упражнения с собственным весом, а вот далее началась жесть..
Я думаю многие из вас знают, что в фитнес центрах очень часто групповые занятия проходят под громкую быструю музыку. Этот раз был не исключение. Как только мы взяли отягощение в виде гирь, сразу пошла нагрузка.
Из-за громкой музыки очень плохо было слышно комментарии тренера. Упражнения переходили из одного в другое без особого перерыва, без остановок на минимальное разъяснение техники, мы просто выполняли большое количество повторений.
Честно, мне было жалко 80% занимающихся этой группы. Поскольку их упражнения выглядели как на моих сравнительных видео(вариант справа)и мне как тренеру такое выполнение резало глаз. Хотелось подойти и сказать: «Ну это же неправильно. Так не нужно. Вы себе навредите!» Но это была не моя тренировка) И я всего лишь такой же ученик)
Считаю, что это всегда останется проблемной зоной групповых тренировок, так как я сама вела группы и знаю, что когда более трёх-четырёх человек невозможно успеть уследить за всеми.
Что можно сделать в таких случаях:
1. тренер должен перед началом каждого упражнения хотя бы быстро и минимально объяснить главные моменты на которые нужно обратить внимание
2.Если тренер видит, что больше половины группы выполняет упражнение не корректно, тренер должен либо остановиться и объяснить технику, либо заменить это упражнение другим
3.каждый ученик должен взять хотя бы несколько персональных тренировок для того, чтобы ему поправили и поставили технику упражнений
И ещё один момент на который хочу обратить внимание, что количество не всегда переходит в качество!!! Выполняя упражнения на пресс 500 раз кубики и талия могут так и не появиться.
Благодарю за просмотр)
Больше полезной информации в моём телеграм с мини-тренировками
Flextown Бот-помощник
Сотрудничество: flextown@mail.ru
Запись на индивидуальную тренировку в сообщения.