Виброгимнастика поможет забыть о недугах и позволит жить значительно дольше, считают специалисты. Ее могут выполнять даже те, кому нельзя бегать или быстро ходить.
По словам экспертов, лимфодренажная гимнастика – простое и эффективное средство для профилактики тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта.
Медики объяснили, как снизить сахар в крови без лекарств
Если выполнять одно упражнение 5 раз в день, то можно забыть о болезнях и продлить себе жизнь, написали специалисты телесно-ориентированной терапии на своей странице в Сети.
Нужно всего лишь встать прямо и соединить стопы. Затем следует приподнять пятки на 3–5 см от пола и резко опуститься.
Диетологи перечислили 5 лучших листовых овощей для плоского живота
Как отмечают медики, из-за возникшего встряхивания венозные клапаны получат дополнительный импульс для поступления крови вверх. Этим упражнением мы как бы подтолкнем ее кверху.
Специалисты советуют делать по 30 таких «сотрясений» в день в 5 подходов. При этом не нужно спешить. Ориентируйтесь на секундную стрелку часов и делайте примерно одно поднимание-опускание в секунду.
Врачи клиники Майо выяснили, как куриные яйца влияют на сердце
Отметим, материал носит информационный характер, во избежание противопоказаний следует проконсультироваться с врачом.
Наталья Иванова