Локальное жиросжигание – процесс уменьшения жировой прослойки в строго определенном месте тела человека под действием физических упражнений, направленных на эту зону.
В 2021 году выходит первый мета анализ по локальному жиросжиганию!
В метаанализ включили 13 исследований, в котором участвовали 1158 мужчин и женщин (возраст от 14 до 71 года).
В исследовании участвовали как тренированные, так и нетренированные люди. Разные протоколы упражнений использовали в протоколах от силовых до аэробных тренировок.
Заключение: разные формы тренировок не влияют на локальное жиросжигание, то есть на точечное сокращение жировой ткани.
Распространённое мнение о локальном жиросжигании, вероятно происходит от принятия желаемого за действительное и удобных маркетинговых стратегий влиятельных лиц, стремящиеся к повышению популярности, и продавцов процедур, заинтересованных в продажах своих услуг.
Ramirez-Campillo, Rodrigo & Andrade, David & Clemente, Filipe & Afonso, José & Pérez Castilla, Alejandro & Gentil, Paulo. (2022). A proposed model to test the hypothesis of exercise-induced localized fat reduction (spot reduction), including a systematic review with meta-analysis. Human Movement. 23. 1-14. 10.5114/hm.2022.110373.