Организм человека отличается уникальностью строения и продуманностью функции каждой его части. Основными задачами стопы являются смягчение вибрации во время ходьбы, бега и прыжков за счет пружинистых движений, снижение нагрузки на суставы, когда человек стоит, и сохранение равновесия. Выполнение таких функций возможно благодаря особому строению связок и мышц стопы. При плоскостопии нарушается строение структуры стоп, и они уплощаются. В результате на них увеличивается негативное влияние, что приводит к болям в коленях, тазобедренных суставах и голеностопах. Разберем все по порядку.
Примерно у 65% людей с возрастом стопа уплощается. Из всех страдающих плоскостопием только 3% родились с этим нарушением. Причинами развития уплощения стопы могут быть:
- Недостаточность кальция в костях как осложнение после рахита или полиомиелита, нарушение обмена веществ, недостаток кальция в рационе;
- Нарушение структуры стопы в результате переломов, травм и ушибов;
- Повышение весовой нагрузки: избыточный вес, беременность, постоянное поднятие и ношение тяжестей;
- Профессиональная деятельность, связанная с длительным нахождением в вертикальной позиции — часто встречается у хирургов, парикмахеров, продавцов и др.;
- Ношение некомфортной и сдавливающей обуви: узкой, тесной, давящей пальцы, с сильно высоким каблуком или без стельки.
Вне зависимости от причины плоскостопия, быстрое и качественное ее устранение поможет избежать нарушений в биомеханике движений и сохранить здоровье опорно-двигательной системы и суставов.
Выделяют следующие симптомы плоскостопия:
1. Появление утомляемости ног, незначительных болей при длительной нагрузке в области верхней части стопы и голени. Возможны спазмы.
2. Ощущение тяжести и ноющей боли в ногах и суставах, затруднение в передвижении, отечность к концу дня. Сложность в удержании равновесия во время приседания. Появляются натоптыши и мозоли.
3. Видимая деформация стопы, пальцев. Изменение походки. Резкая боль при попытке наступить полностью на стопу. Искривление позвоночника и нарушение осанки.
Боли в суставах являются следствием плоскостопия. Суставы подвергаются повышенной нагрузке, быстро изнашиваются и часто воспаляются. Во время длительного течения заболевания появляются постоянные боли и затруднение движения.
Сохранить здоровье суставов и стоп возможно. Врач-травматолог-ортопед Скандинавского Центра Здоровья Вербилов Петр Петрович для профилактики плоскостопия поделился следующими советами:
- Носите удобную обувь. Каблук на туфлях должен быть устойчивым, широким и не выше 4 см. Используйте стельки-супинаторы и делайте специальные упражнения для укрепления связок и мышц стопы.
- Снижайте нагрузки при профессиональных факторах, путем перерывов на отдых, принятие эффективных расслабляющих ванночек для ног с эфирными маслами и отварами трав.
- Занимайтесь легким спортом: плаванием и ходьбой. Устраивайте босые прогулки по песку и траве.
- Контролируйте вес и гормональный фон организма. Включите в рацион богатую кальцием еду.
- Консультируйтесь у ортопеда, если появились признаки плоскостопия.
- Носите ортопедическую обувь только после назначения специалиста.
Боли в суставах и плоскостопие имеют тесную связь и являются распространенными заболеваниями опорно-двигательной системы, на ранних стадиях лечение дает максимальный эффект. К сожалению, большинство взрослых людей предпочитают не обращать внимание на усталость в ногах и другие признаки. Консультация у ортопеда или хирурга помогает избежать многих последствий и осложнений.
В Скандинавском Центре Здоровья компетентные специалисты проводят все необходимые исследования и назначают максимально результативную терапию. Запись на консультацию: +7 (495) 104-58-03.
Есть противопоказания, необходима консультация специалиста. 18+
#плоскостопие #больвсуставах #суставнаяболь #профилактикаплоскостопия