Вас постоянно эмоционально бросает из стороны в сторону и вы задумываетесь, нормально ли это? Вдруг, резкие перепады настроения свидетельствуют о наличии психического расстройства? Так вот, скажу сразу, психического расстройства, признаком которого является только частая смена эмоций, не существует.
Что в вашем понимании означает фраза «перепады настроения»? Если в июне вам кажется, что вы вот-вот начнете жизнь с чистого листа, чувствуете прилив сил, энергии и мотивации, чтобы двигаться вперед к поставленным целям, а в июле… Да и в целом в последующие три месяца вы ощущаете опустошение, будто вас кто-то «выключил», лень и апатию, то да, вероятно, дело в расстройстве эмоционального спектра. Это может быть мания, депрессия, циклотимия и др. Случай с подобным чередованием по принципу «месяц — три месяца» довольно распространен в практике, но может быть и по-другому.
Если ваше настроение меняется в течение дня, то это не является признаком расстройства. Просто вы не до конца умеете понимать собственные эмоции. Приливы эмоциональных реакций, которые буквально кричат вам что-то сделать и поменять, свидетельствуют о том, в вашей голове нет общепринятой системы поведения, отсутствует внутренняя стратегия и понимание себя.
Когда человек четко осознает, куда он двигается по жизни, кем является и каких ориентиров придерживается, то эмоции «не скачут». Если же вы сами не понимаете, чего хотите, а ваше настроение готово одержать победу в номинации «непредсказуемость», то пора навести порядок. Задайте себе ряд вопросов, которые помогут вам разобраться во внутреннем состоянии, например:
- Чего я хочу добиться в жизни? Куда стремлюсь?
- Что для меня является приоритетом?
- На что я предпочитаю тратить время? Нужно ли это изменить?
- Все ли мне удается совершать из запланированных дел? Что не получается и почему?
Ответив честно, вы сможете меньше эмоционировать по пустякам. Давайте дополним список вопросов. Как думаете, что еще нужно обязательно у себя спросить, чтобы ревизия в голове была успешной?
Подписывайтесь на мой телеграм-канал Д̶о̶к̶т̶о̶р̶ Андрей Курпатов, чтобы понимать, что происходит на самом деле ➜ Подписаться
#андрейкурпатов #психология #перепадынастроения #контрольэмоций #психика
