Доброе утро! Вес сегодня 80,9 кг. Вес пошёл вниз, чуть чуть, но пошёл. Хотя я ещё особо ничего не поменяла, но ходила вчера больше. Было много дел.
Встав сегодня на весы, я задумалась о том, как часто стоит взвешиваться. Мы всё слышали о том, что не нужно вставать на весы каждый день, тк вес может скакать и прибавка в весе будет снижать мотивацию.
Но я пробовала и редко взвешиваться и взвешиваться каждый день. И если честно то да прибавка в весе огорчает, но с другой стороны немного всё таки мотивирует пересмотреть своё питание. Но при этом если взвешиваться раз в неделю/месяц и не видеть особо результата огорчает не меньше, если не больше, ведь вы потеряли неделю/месяц, а могли пересмотреть своё питание раньше.
Но это я говорю для тех, кто меняет питание, а не сидит на какой то конкретной диете или жёстком подсчёте калорий. Там да, эффективнее видеть результат так сказать "итого".
Так, что думаю каждый должен сам выбрать для себя то, как часто ему вставать на весы, в зависимости от того, что его больше с мотивирует. Но я думаю, что обязательно надо встать утром на весы, если вечером вы позволили себе лишнего или сорвались с диеты. Почему? Потому, что всего два нужно быть честным с самим собой. Нужно быть сильным и увидеть результат своих действий. Кстати не всегда этот результат отрицательный. Иногда бывает, что ты отступил от привычного питания/диеты. Утром расстроен, но заставляешь себя посмотреть на весы, но на весах нет прибавки в весе или даже немного минус. Т. е. ты мог ходить весь день ругать себя и переживать, а в итоге всё хорошо. А если и увидишь прибавку, то это всего лишь результат твоих действий и его тоже надо знать и делать выводы.
Ну, а я буду наверное какое то время всё таки контролировать свой вес. Т.к. я хочу не только похудеть, но и изменить свои пищевые привычки.
#дневник #похудение #50кг #ясмогу #изменения