👑 Когда Ваши мысли заняты планированием блестящего будущего - у Вас нет времени на страхи. Либо одно, либо другое) Когда Вы намерены провести день результативно и прокручиваете свои действия - у Вас нет места в голове для обид.
Но думать об этом нужно себя научить. Слишком укоренилась привычка гонять негатив в голове.
☝️ Важно уметь контролировать своё состояние, иначе это за нас будут делать другие. Хотите буквально по щелчку останавливать ход тревожных мыслей, ощущать уверенность или спокойствие, настраиваться на работу?
⚓ Сегодня осваиваем технику якорения в сочетании с практикой "меняю" для блокировки разрушающих негативных мыслей, выхода из негативного состояния и переключения фокуса внимания на положительное восприятие мира.
1️⃣ Мысленно нарисуйте максимально счастливую картинку (море-солнце-пальмы-пляж, горы-реки, аплодисменты после вашего выступления, вручение награды), обратившись к своему воображению или памяти.
Представьте ее во всех деталях, визуализируйте, прочувствуйте, полностью погрузитесь, достигните пика счастливых эмоций.
2️⃣ В момент достижения пиковой точки щелкните пальцами и вслух скажите "Меняю". Повторите эту последовательность несколько раз, делая между каждым «подходом» небольшие паузы, пока находитесь «на пике».
3️⃣ После этого отвлекитесь, чтобы войти в обычное эмоциональное состояние. Сделайте паузу на некоторое время (полчаса/час), дайте состоянию утихнуть. Затем повторите первые два пункта и снова отвлекитесь.
Повторяйте процедуру регулярно, чтобы якорь стабильно закрепился.
☝️Теперь, как только в голове закрутился барабан из негативных мыслей - щелкаете пальцами, одновременно вслух произносите "Меняю" и погружаетесь в заготовленную картинку ⛱️
На первых порах на этом можно и остановиться. В дальнейшем, когда научитесь с первых намеков отлавливать негативные мысли, а якорь уже будет освоен, можно пойти дальше ⬇️
〰️ поймали негативную мысль (жалоба на жизнь, поиск виноватых, обвинение всех и вся, обида)
〰️ щелчок! "Меняю!"
〰️ меняете мыслеформу на противоположное значение:
"Мне страшно, ничего не получится" - МЕНЯЮ! - "я ТАК люблю себя, что не собираюсь вредить себе страхом, я смелая, я все могу" 💜
Пробуйте, мои дорогие! Рассказывайте ощущения 👇
В моем телеграм-канале много интересного и бесплатный марафон: https://t.me/tarot_kris
#психология #подсказки от вселенной #саморазвитие #эзотерика #арканы #матрицасудьбы